月经量少的3大原因 送你3招帮你调理！

月经是女性健康的晴雨表，通过月经的量颜色以及质地气味，来看一看女性身体是否处于健康状态，是否受到了炎症的侵入，在中医的指导下选择中药来进行对症治疗。

月经量少的原因都有哪些？

1、通过节食来减肥

一部分爱美女性会通过节食的方式来减肥，保持苗条身材。虽然控制饮食能够快速的达到减肥效果，但是过度节食的话，会损害胃肠道粘膜，引发营养不良，甚至会出现月经量减少的情况。

2、激素分泌出现异常

雌性激素会根据女性的月经周期而发生改变，会刺激子宫内膜过度增生，如果发生了异常就不能增加到相应的厚度，从而让月经量减少。

3、女性子宫发育不良

子宫内膜脱落以及出血时就会形成月经，当女性的子宫发育不良，比如子宫先天性的畸形或者子宫小、双角子宫等，在达到月经周期时，只会有少量的子宫内膜脱落出来，从而引起月经量比较少。如果女性出现了子宫内膜结核症或者过度的刮宫都会让子宫内膜受到损害，从而引起月经量减少。

怎么来调理月经量减少的问题呢？

1、多吃一些滋补性以及含铁丰富的食物

女性应该多吃一些含铁比较丰富的食物，不仅能够为身体补充铁质，同时也能够防止出现缺铁性的贫血，推荐选择羊肉，乌骨鸡，海参和黑豆等。

2、月经期间要注意保暖

在月经期间不能受到寒凉以及生冷食物的刺激，防止寒气入侵身体，多注意休息，减少身体的疲劳，注意劳逸结合，适当的进行锻炼身体来增强体质，不能让情绪过于波动，也不能让精神受到刺激，保持平和的心态，月经期间不能进行性生活。

3、要保持心情的愉悦

受到挫折或者压力过大时会引起月经的异常，对于月经量少的女性来说应该调整好心态，及时消除不良的情绪，另外要选择纯棉并且透气性比较好的内裤，换下的内裤要放在太阳下进行暴晒，每天使用清水来清洗外阴部位。

温馨提示

在月经前来临前一个星期左右不能吃一些生冷以及辛辣刺激性的食物，另外应该多喝热水，多吃一些富含膳食纤维的食物，要养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅。不能过度的节食，规律的作息，保持平和的心态。