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月经量减少要注意饮食 快试试这4款食物来调理!

2019-06-22 07:16:40      

通过月经可以看出女性身体健康问题,在正常情况下月经能持续3~7天,但是部分女性月经量很少,这是异常情况,有可能是寒气入侵了子宫,导致气血流通不通畅,从而让大量的毒素和垃圾在子宫里面淤积,其实生活中有4款食物能调理月经减少问题。

哪些食物能调理月经量减少?

1、生姜片

生姜大家一点也不陌生,具有活血化瘀以及消炎杀菌的功效,同时也能够排除身体中的寒气和湿气。月经量减少的人群可以把适量的生姜片放在杯子里面,加入100℃的水来冲泡代茶饮用,能加快血液循环的速度,帮助排出子宫里面的毒素、垃圾和淤血,同时也能够排除子宫里面的寒气以及湿气,缓解了宫寒问题,能够为身体补充气血,有效的调理月经。

2、黄芪

黄芪是生活中常见的中药材,具有补气的功效。大部分女性月经量减少是因为气虚血亏,导致大量的月经血液在子宫里面堆积,不能正常排出。把适量的黄芪泡在水里饮用,具有补气血的功效,同时也能够活血化瘀,提高了基础代谢率以及血液循环的速度,加快了月经血液排出,改善了月经量减少了问题。另外也能够为身体补充维生素、皂苷以及多糖,保护了子宫。

3、黑糖

黑糖的营养价值很高,里面含有天然的酸类、钾元素和铁,能够为身体补充营养,让身体中的细胞变得更加活跃,从而达到了活血化瘀以及舒筋活络的效果,能够加快子宫里面的淤血,排出体外。

4、枸杞子

枸杞子属于药食同源的食物,里面含有丰富的矿物质、维生素以及枸杞多糖,具有美容养颜的效果,同时也能够活血化瘀、补益气血,加快了血液循环的速度,帮助去除体内的自由基,延缓了皮肤衰老,呵护了子宫。

温馨提示

月经前一个星期不能吃辛辣刺激性的食物,多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,保持大便的通畅,避免让身体过度劳累,不然会影响身体器官以及新陈代谢速度。月经期间避免做剧烈运动,多注意休息,保证有充足睡眠。注意个人卫生,每天坚持使用清水来清洗外阴部,防止发生感染,选择柔软透气性比较好的内裤。学会放松心情,不良的情绪会紊乱内分泌,从而导致月经异常。

(责任编辑:张颖琳 )

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