怀孕初期吃哪些食物有营养？吃百香果对身体有没有好处？

怀孕初期对于孕妇的饮食必须要格外关注，在怀孕初期，孕妇会出现恶心呕吐以及头晕等症状，会导致身体比较虚弱，所以必须要补充营养。那么孕妇在怀孕初期都需要吃哪些食物补充营养呢？在怀孕初期吃百香果好不好？针对以上问题，接下暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

怀孕初期吃哪些食物有营养？

怀孕初期应该多吃一些富含蛋白质、钙质、铁元素和维生素的食物，比如瘦肉粥、猪肝、猪血、花生、牛肉、鸡汤、虾肉、大白菜、胡萝卜、卷心菜、豆腐、小米粥、南瓜粥等等，要保证饮食营养搭配均衡。此时胎儿正处于发育初期，需要大量的营养来稳定发育，所以孕妇要保证饮食的规律性，避免暴饮暴食，避免饥一顿饱一顿。为防止孕妇出现消化不良和便秘的症状，建议孕妇采用少量多餐的方式进食，也能够加快营养的吸收，更好地促进胎儿的发育。怀孕初期的孕妇要避免吃以下食物：螃蟹、薏米、甲鱼、山楂、桂圆等等，这些食物有可能导致频繁的宫缩，引起流产。

怀孕吃百香果对身体有没有好处？

怀孕吃百香果对身体有好处，百香果是一种富含各类维生素的水果，具有排毒养颜、提高人体免疫力的功效。孕妇在怀孕期间可以适量的食用百香果，不能够过量食用百香果。过量食用百香果，可能会引起消化不良或腹泻的症状，可能会影响到孕妇的肠胃健康。为了保证孕妇的营养充足，建议孕妇在怀孕期间，多吃富含营养的蔬菜和流食，例如胡萝卜、大白菜、西兰花、卷心菜、鸡蛋汤、鸡汤、小米粥、牛奶等等。怀孕期间的孕妇，可能会有消化不良或孕吐的症状，可以改善饮食方式，采用少量多餐的方式进食，可以加快营养的吸收，更好的促进胎儿的生长。

孕妇在怀孕初期身体很容易受伤，所以在日常生活中必须要多加注意，在饮食上也需要注意禁忌的食物，以防意外导致流产。在怀孕初期很多孕妇都会出现妊娠反应导致食欲下降，为了保证营养摄入均衡，必须要少食多餐，维持日常饮食量，维持产妇的各种运动。