女人多少岁绝经为正常？怎样推迟绝经期？

绝经期一直是广大女性朋友较为关心的问题，推迟绝经期是每个女性都关心的问题，并且大家都希望自己的绝经期推后，保持身体机能年轻化，保持容颜。女性绝经大多在45-55岁，具体时间因人而异。针对女性正常绝经年龄，推迟绝经期的方法，以及绝经后子宫内膜厚度，今天我们邀请到南方医科大学珠江医院主任医师付霞霏为我们做专项解答。

女人多少岁绝经为正常？

女人49岁左右绝经为正常。女性绝经的年龄受多种因素影响，包括民族、地区、遗传等。中国女性的平均绝经年龄为49岁，该阶段女性体内的激素水平出现波动，卵巢功能开始衰退，部分女性可表现出一系列身体和心理的不适，包括月经开始紊乱，阵发性潮热、多汗、脾气暴躁、睡眠质量差等，需要及时就诊。

怎样推迟绝经期？

推迟绝经期的方法其实有限。首先，女性朋友应该认识到绝经是自然生理过程；注意适时调整情绪，保持乐观、积极的态度、同时，为了更好地面对围绝经期，应该适当进行饮食调整，多进食高蛋白、低油、低糖饮食以及补充胶原蛋白，有助于顺利度过围绝经期。女性绝经的年龄与卵巢功能、遗传、环境等因素有关，通常中国女性的平均绝经年龄是49岁。

绝经后子宫内膜厚度多少正常？

女性子宫内膜的厚度与体内雌激素水平有关。绝经后女性卵巢功能出现衰退，相应的雌激素水平出现下降，子宫内膜会变薄、萎缩。一般绝经后女性子宫内膜的厚度小于5mm，若绝经后女性行B超检查发现子宫内膜增厚，或者出现绝经后阴道流血，需要及时进行诊断性刮宫或宫腔镜检查，以排除子宫内膜病变。

绝经期对于女性来说不可避免，安然渡过绝经期对女性来说很重要。在停经之后，注意卫生清洗，最主要的是要调整心态，保持心情舒畅，适量参加户外活动，增强自己的兴趣，让生活充实、乐观、积极。在饮食方面，需要多吃一些营养丰富的食物，特别是多吃一点豆制品、豆奶、豆浆或者是大豆，在绝经之后需要补充钙和雌性激素，避免绝经之后出现不正常现象。