月经前会有这些明显的征兆！出现经前期综合征怎么办？

暴躁易怒、心情烦躁，可能是很多人认为的女性朋友来月经的征兆。但其实不同体质的人，来月经前的表现各不相同，因人而异。有些女性可能没有任何特别的不适；而有的女性则会出现不同程度的头痛、乳房胀痛、腹部痉挛等症状，这种情况也被称为经前期综合征。下面来具体给大家介绍一下，来月经前几种常见的征兆以及出现的原因。

一、月经前最明显的征兆

1.乳房胀痛。受月经前雌激素水平变化的影响，乳腺管会受到刺激增生发育，女性就会感到胀痛，一般持续几天即可自然消退，这是非常正常的现象。出现此类问题，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛和不适感。当然，女性朋友日常也要注重自身乳腺健康，如果自行摸到有可疑肿块，应该到乳腺科就诊。

2.腹部痉挛或疼痛也是常见的症状之一。这是由于部分女性在月经来临前由于体内雌激素孕激素明显升高，前列腺水平升高，可能会导致子宫平滑肌收缩导致的。可以尝试进行轻度的运动或按摩来缓解症状。对于腰痛或下腹部不适的问题，您可以尝试进行伸展运动或按摩来缓解症状。

3.头痛和疲劳感也可能是月经前的征兆之一，这被认为与激素水平的变化继而使中枢递质受到影响有关系。部分女性除了头痛、易乏，还会出现易怒、焦虑等表现。对于头痛和疲劳感的问题，可以尝试休息和放松来缓解症状。对于情绪波动和易怒的问题，可以尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解症状。

有些女性还可能会出现食欲改变、口腔溃疡、便秘或腹泻等消化系统问题，这些问题通常在月经结束后会自行消失。此外，有些女性在月经前会出现面部长痘或皮肤瘙痒等问题，这可能与雌激素和孕激素水平的变化有关。

二、关于经前期综合征

经前期综合征通常是指黄体期，即月经周期的第14-28天中表现出的包括生理、精神上的不适症状；在月经来潮后大多能够自行恢复到无任何症状。根据相关数据指出，95%的生育期妇女都出现过经前期综合征症状，其中症状严重到被称为经前期综合征者占5%。如果您出现其他症状或担心自己的健康状况，请及时咨询医生。他们可以为您提供更详细的建议和治疗方案。

参考资料：[1]《经前期综合征》.百度百科.2023-07-23