孕妇血压低可别忽视，教你五个小方法来应对！

孕妇血压低是一种常见的孕期并发症，很多孕妈妈都听说过妊娠期高血压，但是对妊娠期低血压却很少有了解。实际上，如果不及时处理，可能会对母婴健康造成影响。

什么是孕期低血压？

目前正常血压标准范围是120/80mmHg，当收缩压至舒张压读数为90/60mmHg，其中任何一个值低于这个数字，就被认为是低血压。如果血压快速下降，大脑无法获得足够的血液供应时，可能会引起头晕和晕厥，怀孕期间低血压也包括其他症状：出汗、恶心、呼吸困难、视力模糊等。一般孕妈妈在怀孕的前 24 周，血压通常保持较低，之后逐渐恢复正常。

如何应对孕妇血压低？

1、饮食调整

孕妇应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时，要避免食用过多的咖啡因和糖分，因为这些物质可能会导致血压下降。

2、多喝水

孕妇每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡。如果孕妇感到口渴或头晕，可以适量地喝一些温水或淡盐水。

3、适当运动

适当的运动可以帮助孕妇提高心肺功能和血液循环，从而有助于维持正常的血压水平。但是，孕妇在进行任何运动之前都应该咨询医生的意见，并选择适合自己的运动方式和强度。

4、避免长时间站立或坐着

长时间站立或坐着可能会导致血液在下肢积聚，从而引起血压下降。因此，孕妇应该尽量避免长时间站立或坐着，可以适当地休息和活动一下身体。

5、定期测量血压

孕妇应该定期测量自己的血压，以便及时发现异常情况并采取相应的措施。如果孕妇发现自己的血压持续低于正常范围，应该及时就医并接受治疗。