有哪些简单办法能让例假快点来？

让例假快点来的简单办法有饮食调节、运动调节、药物调理、按摩穴位、调节情绪等。

1. 饮食调节：可以适当多吃一些具有暖宫活血作用的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。红枣富含铁元素，能促进血液循环；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红糖水能为身体补充能量，促进经血排出。此外，还可以多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，增强身体抵抗力，有助于月经周期的调整。

2. 运动调节：适度的运动能够促进身体的血液循环，增强身体的新陈代谢，从而对月经周期产生积极影响。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。散步能使身体处于放松状态，促进气血运行；慢跑能增强心肺功能，加速血液循环；瑜伽的一些特定体式，如蝴蝶式、束角式等，有助于刺激盆腔血液循环，调节内分泌。

3. 药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经周期。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒等。黄体酮胶囊和地屈孕酮片属于孕激素类药物，能够使子宫内膜由增生期转为分泌期，停药后子宫内膜脱落，从而促进月经来潮。益母草颗粒具有活血调经的作用，能促进经血排出。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

4. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也能起到催经的作用。常见的穴位有三阴交穴、关元穴、气海穴等。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，按摩此穴位能调节肝、脾、肾三经气血，对月经不调有一定的调理作用；关元穴是任脉上的穴位，具有培元固本、补益下焦的功效；气海穴能益气助阳、调经固经。按摩时用手指轻轻按压穴位，以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。

5. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响内分泌系统，导致月经失调。因此，保持心情舒畅、放松心态非常重要。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。当情绪得到改善后，内分泌系统也会逐渐恢复正常，有助于月经按时来潮。

让例假快点来可以通过饮食、运动、药物、按摩穴位以及调节情绪等多种方法。但每个人的身体状况不同，对这些方法的反应也会有所差异。如果月经周期长期不规律或出现其他异常情况，建议及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在使用药物时一定要严格遵医嘱。