如何自测月经是否快来了？

自测月经快来了可从身体症状、情绪变化、白带情况、基础体温以及食欲变化等方面判断。

1. 身体症状：在月经快来时，部分人会出现乳房胀痛，这是由于体内激素水平变化，乳腺组织受到刺激所致。还可能出现下腹部坠胀或隐痛，是因为盆腔处于充血状态。此外，腰酸也是常见症状，这与经期前子宫收缩、牵拉周围组织有关。有些女性会感到头痛，可能和血清中的雌激素浓度变化有关。身体还可能有轻微水肿，比如眼睑、脚踝等部位，这是激素影响了身体的水盐代谢。

2. 情绪变化：情绪波动较为明显，可能会变得烦躁易怒，一点小事就容易发脾气。也有些人会出现焦虑情绪，对一些事情过度担忧。还有可能表现出抑郁，心情低落、提不起精神。注意力难以集中，工作或学习效率下降。睡眠质量也会受到影响，可能出现失眠多梦的情况。

3. 白带情况：月经快来时，白带会发生变化。通常白带量会增多，质地变得比较稀薄，颜色一般为乳白色。这是因为在月经周期中，激素水平的改变会影响宫颈黏液的分泌。

4. 基础体温：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。如果发现基础体温开始下降，一般下降0.3 - 0.5℃，这可能预示着月经即将来临。因为在排卵后，孕激素水平升高，基础体温会升高，而月经快来时，孕激素水平下降，体温也随之降低。

5. 食欲变化：部分女性在月经快来时食欲会增加，可能是身体需要更多能量来应对即将到来的月经。也有一些人会出现食欲减退的情况，可能与胃肠功能在经期前的轻微变化有关。还有人会对某些特定食物有强烈的渴望，比如甜食等。

通过对身体症状、情绪变化、白带情况、基础体温以及食欲变化等方面的观察，可以在一定程度上自测月经是否快来。但每个人的身体状况不同，表现也会有所差异。如果对月经周期或自身健康有疑虑，建议到正规医院妇产科就诊咨询。