绝经三年以上需补钙 预防骨质疏松

　　去年的一次出游，把肖阿姨折腾得够呛：旅游途中，汽车突然遇到一个大坑而剧烈晃动，把坐在后排的肖阿姨颠了起来。这一颠不要紧，肖阿姨的腰部被颠成了压缩性骨折。几个月的时间，肖阿姨始终在病床上度过。令肖阿姨不解的是，为什么同车其他人一样被颠簸，却只有她自己骨折了？经过检查，医生分析肖阿姨骨折就是骨质疏松所致。医生说，绝经三年以上的女性，很多都会出现骨质疏松。

　　辽宁省人民医院骨一科主任医师蒋阅介绍，绝经三年后的女性，随着雌激素水平的下降，会加速骨质疏松。接诊时常听老年女性反应，我年轻时身高一米七，现在也就一米六八，分析就是这个原因。绝经后的女性要想预防骨质疏松症，就要从补钙入手，通常来讲，正常人每天身体所需钙质大约在1.5克，而年轻人通过正常的饮食基本可以满足身体所需，而老年人吸收能力降低，正常的饮食只能保证0.7克到0.8克左右，所以还需另外补充0.7克到0.8克的钙剂。此外，服用钙质的同时，还应配合服用活性维生素D3，多晒太阳，以促进钙质吸收。