职场女性如何面对更年期的到来

2012-05-11 00:55:05 家庭医生在线

　　调查显示：在30～40岁的职场女性中，约有三成的人开始出现更年期提前的症状。专家认为，工作压力大、竞争激烈，是造成职场女性更年期提前到来的主要原因。很多女性对自己的要求很高，认为自己的学历高、能力强、因此给自己制定的目标也比较高，总是在生活中追求完美，追求卓越，而且还要面对来自上级领导、工作任务、职业发展等方面的压力，这都是女性生理周期紊乱的诱因。

　　处于这个年龄段的女性，正是在工作和家庭中担当重任的阶段，夫妻两人都在职场打拼，女性回家还要承担家务事，这些“高学历、高能力、高职务”的“三高”女性，又乐于争强好胜，一定要做到家庭事业两不误，认为自己应该过得比别人好，这样她需要付出的努力就更多，压力自然而然就急剧增加。

　　积极的压力会催人奋进，督促你努力实现人生规划和目标;而消极的压力，超过自己所能承受的压力，脱离了客观的现实，这种过度的自我施压，就会给人带来负面的影响。这就是为什么有那么多职场女性更年期会提前到来的原因了。职场女性应该如何正确对待更年期的过早来袭，有关专家做出如下建议：

　　首先，为了防止职场女性更年期提前出现，要学会关爱自己，学会缓解压力，不仅要爱事业，更要爱家庭、爱生活。

　　其次是，职场女性要学会与周围的环境自如的相处，尽可能的去适应周围的环境，提高自己的情商，时刻保持情绪稳定。

　　第三，在日常生活中要注意进行自我调整，如改善饮食起居，注意睡眠，适量运动等，提高机体免疫力，同时要多与家人沟通，宣泄和排解心理压力。

　　最后，专家提醒对于职场女性更年期提前的问题，一定要引起足够的重视，可适当咨询医生，在医生的指导下，采取科学合理的预防和治疗措施。