古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
更年期补钙吃什么
更年期补钙吃什么?女性进入更年期后如果出现缺钙表现，即便再怎么补钙，也很难被吸收，因此，要保护骨骼，只有早早开始预防。更年期补钙吃什么?例如养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品，注意锻炼身体。然而，很多患者并不了解更年期补钙吃什么，对于更年期补钙吃什么存在着或多或少的疑问。家庭医生在线妇科频道为广大网友提供更年期补钙吃什么最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下更年期补钙吃什么，请关注家庭医生在线。
女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。
更年期补钙吃什么？女性到了更年期后，体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品。更年期另一个常见疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，注意钙质的摄取很重要。生活中很多东西可以为我们提供丰富的钙质，乳类与乳制品，豆类与豆制品，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮含钙质较多，平时应适当吃些杂粮。如果平时偏食或担心自己难以掌握……
更年期是女性朋友一个重要的人生阶段，在这个时期一定要注意保健，因为更年期的到来，说明了衰老已经到来了，再不保健，疾病就容易入侵。而骨质疏松症是更年期的常常遇到的。那么，女性吃什么补钙效果才最好呢?下面，寻医问药小编来介绍女性更年期补钙有四大原则。 早补优于晚补 妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。……
女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。 所以，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理掌握补钙原则。 （1）早补。 妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从……
家庭医生在线：但是煎炸食品对身体不是有些影响吗？ 肖正华：当然不是天天吃、长期吃，适量的吃还是没有问题的。 家庭医生在线：那维生素D是不是也是更年期的时候才开始补呢？ 肖正华：这个可以早期补一些。特别是有甲状腺机能亢进、糖尿病、肥胖等的人需要注意。很肥胖的人骨质疏松的发生率是明显增加的，这些人可以适量的补充一些，是有好处的。 家庭医生在线：您刚才也提到了女性更年期是因为雌激素水平导致的钙流失比较高，那……
更年期补钙吃什么相关问题
- Q：更年期补钙吃什么
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A：您好，更年期进行补钙的话最好是食物补充的，服用迪巧钙片，多吃虾皮等海产品，多吃黄豆，平时注意蛋白质的摄入就可以的。[详细]
- Q：更年期补钙吃什么？
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A：更年期的人要注意补钙、更年期是女性的必经之路，也是无法避免的过程，更年期很多女性都会反映说自己的腿用不上力气或者是动不动就会摔倒，其实这和更年期有着很……[详细]
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