调理月经不调的有效方法

　　一、血循环不畅

　　特征：经血颜色偏暗，并有粘稠感，有时会夹有血块，经血量较多，一般经期时间为7天或以上。

　　调理方法：不要使用卫生棉条，多食用红色、黑色及紧色的食物，并且不要长时间久坐，要多走动来保证血液循环的畅通，可以喝一点姜黄茶、玫瑰花山楂茶等。

　　二、怕冷

　　特征：在经期里腹部总有受寒的感觉，使腹部剧烈疼痛，而经血都会推迟到来，一般经期为7天以上。

　　调理方法：注意经期保暖，穿厚一点的袜子和内衣，也可以在腰腹贴一个暖宝贴，来保证腹部的温暖，每天用热水泡泡脚也很有效果。另外，可以喝点肉桂茶。

　　三、压力过大

　　特征：在经期前出现情绪波动，容易感到焦虑不安，以及易发脾气，并出现厌食或胃口大增，或是便秘、腹泻的情况，脸上的痘痘长得也特别厉害，还会感到腹痛。

　　调理方法：在经期间可以多听听舒缓情绪的音乐，再喝一点花草茶，早上起床之后再做做简单轻松强度不大的伸展操。

　　四、贫血

　　特征：经血颜色偏淡，发粉红或浅红色，并很稀薄，经期时间短，存在延迟到来的情况，会感到全身无力。

　　调理方法：减少用眼的机会，不要晚睡，可多吃一些动物的肝脏，以及红枣、瘦肉、菠菜等具补血功效的食物，建议饮用枸杞茶或红枣茶。

　　五、虚弱

　　到了经期就会出现脚部浮肿，腰酸背痛，以及容易感觉疲劳的情况，食欲也不佳，经血量时多时少，下半身出现水肿情况。

　　调理方法：保证规律的三餐，食用好消化营养又均衡的食物，并且吃东西的时候要细嚼慢咽，建议饮用高丽参茶或杜仲茶。

　　五种不同情况的月经不调，有各自不同的调理月经不调的方法，看看自己属于哪一种情况，用最适合的方法。