痛经的常见防治方法

　　选择适合的痛经的防治方法可以帮助大家积极的调理身体，那么究竟痛经的防治方法有哪些呢？

　　痛经的防治方法：

　　1、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　上述痛经的防治方法是比较常见的，要求大家在了解了痛经的防治方法之后，一定要积极的到正规的医院治疗这种疾病，以保证大家的安全和健康。