吃什么可以保养女性卵巢

2012-07-30 10:11:35 家庭医生在线

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌雌激素和产生卵子。女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。那么，应该如何让卵巢更健康？女性吃什么保养卵巢功能比较好呢？

　　1. 高钙饮食

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的产生率。据数据呈现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质少的人低将近一半的卵巢癌的产生率。

　　2. 多吃胡萝卜

　　临床研究表明每周都吃胡萝卜的女性，其患卵巢癌的概率比不吃胡萝卜的女性低将近一半。

3. 叶酸

　　日常生活中增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的产生率。叶酸，是一种水溶性的维生素b，在绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中比较多见。

　　4. 服用维生素c和维生素e

　　每天坚持服用维生素c以及维生素e，患卵巢癌的机会也会大幅降低。

　　此外，女性要保留青春还需保持平和的心境，以积极态度对待工作和生活，就能让这种气质美锦上添花，全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助

（责任编辑：徐惠珍）

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