摘要：多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。这是附件炎…… 查看全文>>

摘要：做法：将马齿笕和蒲公英洗净后放入水中煎煮，去除渣滓后取其汁液与大米同煮，待大米熟烂后即可服用，如患者感觉草药味道过重，可根据个人口味加入少量冰糖同食。 查看全文>>

摘要：合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、…… 查看全文>>

摘要：更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。 查看全文>>

摘要：中医认为女人腰痛是因为肾阳不足、带脉气结不通所引起的，而西医则认识是腰肌劳损或腰椎病变所致。下面我们就具体来看看，女人腰痛到底是怎么回事？ 查看全文>>

摘要：女性不光要知道吃什么可以延缓衰老，还要知道哪些食物是禁忌。女性要少摄入盐和甜食，也要避免多摄入辣椒、咖啡、烟酒、浓茶。最后要还要知道学会缓解心理压力，保持积极的…… 查看全文>>

摘要：研究荷尔蒙疗法，发现很多服用荷尔蒙的更年期妇女患心脏病和中风概率太高而被终止研究。但是近两年，参考当时的数据，发现服用雌激素的更年期妇女发生疾病副作用的年龄为6…… 查看全文>>

摘要：更年期提前的原因和外界的原因密不可分，像现在的生活节奏快，心理压力大，卵巢功能会失去周期性，此时会停止排卵。这个时候难免会出现身体的不适，从而影响情绪，最后引起…… 查看全文>>

摘要：逍遥丸是黄棕色、棕色的水丸，味道甜，有疏肝健脾，养血调经的作用。针对肝郁脾虚带来的郁闷不舒适有调节作用，还能调理月经、提升食欲、减轻头晕目眩、胸协胀痛等等。一般…… 查看全文>>

摘要：鱼虾和豆类里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫系统的维持，对于处于更年期的女性来说，在这个时候多摄取一些鱼、虾、豆类中的优质蛋白质，是…… 查看全文>>

摘要：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾…… 查看全文>>

摘要：月经絮乱：更年期出现时，女性往往会出现闭经的情况。有的表现为经期突然延长、缩短、经量减少再到停经。有的女性则会出现不规则，经量时少时多。还有一种就是突然闭经，之…… 查看全文>>

摘要：这种治疗方法能补充女性体内不再产生的雌性激素（一种女性荷尔蒙） ，它能够解除女性更年期的症状，不管短期或长期均可治疗；尤其对热潮红及盗汗的效果特别迅速，它也能治…… 查看全文>>

摘要：无论是否在更年期，作为女性就必须多吃豆类食品。因为大豆含有丰富的植物雌激素，能有效的帮助女性激素平衡，延缓衰老。植物雌激素又比动物雌激素更健康，不容易长肉，所以…… 查看全文>>

摘要：女性更年期可说是多事之秋，女性在此阶段内分泌会出现一些明显的变化，或重或轻的会引起体内内分泌失调，神经系统功能和精神活动状况都会稳定性的减弱，而且人体对环境也比…… 查看全文>>

摘要：更年期的容易出现阵发性潮热，也就是烘热汗出，这是更年期比较重要的标记。突然的感觉到身体发热，热的感觉像潮水一样自胸中涌向面部、颈部。开始是面部发红然后出汗，持续…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性很容易出现内分泌失调，内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，…… 查看全文>>

摘要：事实上，从20岁起，当体内生长激素下降后，新陈代谢就开始减缓了，通常每10年就会降低5%。当40岁时，即已迈入第3个5%的下降时机。而且在更年期的女生，比起年轻…… 查看全文>>

摘要：在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因…… 查看全文>>

摘要：注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其…… 查看全文>>

摘要：将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于…… 查看全文>>

摘要：大豆含异黄酮含量最高，不仅可以降低血液胆固醇，还能够提升骨密度。50岁以上的女性若每餐可以摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇…… 查看全文>>

摘要：骨质疏松症是女性在进入中老年后常见的一种病症，防治的关键是保证每天摄入足够的钙量。这是一个从妇女进入更年期前延伸到老年期的长期过程。为此，每位女性都应该掌握平日…… 查看全文>>

摘要：这一特殊时期，女性的生育机能虽然发生了减退，但并非绝对不再有能力受孕，一旦放松了警戒心理，仍有可能受孕。这时，孕妇的身体状态、健康状态已在不如前，孕育、生产及教…… 查看全文>>

摘要：瑜伽最开始的时候，就是因为它超凡的美体效果而受到众人的追捧，而更年期中的女性，可以完全将身心都放松，这样规范的动作也可以让全身的肌肉放松下来，增强身体的柔韧性与…… 查看全文>>

摘要：女性闭经后会出现潮热、畏寒、气促、血压波动，有的情绪不稳定、抑郁、失眠、记忆力减退，甚至会出现更为严重的症状。这些情况都需要采用雌激素药物治疗来缓解，因此雌激素…… 查看全文>>

摘要：人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会…… 查看全文>>

摘要：每天都坚持锻炼不仅可以增强体质预防疾病，更加可以预防衰老，因为运动可以有效提高人体内部机能的协调性，时刻保持饱满的精神状态，每天饭后的散步、打太极拳、慢跑等舒缓…… 查看全文>>

摘要：处理好家庭关系以及社会关系：更年期的女性脾气耐心各方面都会来个一百八十度大转变，很容易就因为一件小事跟家人产生矛盾。应该提前要求大家互相体谅，遇事的时候告诉自己…… 查看全文>>

摘要：潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身…… 查看全文>>

摘要：更年期抑郁症患者需要保持一个健康的心态，要让患者充分的了解到抑郁是功能性疾病，可以治疗，从而消除恐惧和疑惑，让患者正确看待疾病，发挥患者的主动性积极性，主要配合…… 查看全文>>

摘要：补钙是一生的课题，不管什么时候都与身体健康有关，对于女性，补钙有两个高峰期，一是孕期和哺乳期，一个是更年期。更年期女性因为卵巢功能的减退，垂体功能亢进，分泌过多…… 查看全文>>

摘要：女性到了更年期，不仅会出现潮热、盗汗等身体症状，有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。年轻时性情平和的，进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火。除了自我心理调适，…… 查看全文>>

摘要：骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍…… 查看全文>>

摘要：更年期的症状之一就是情绪的变化，可能会变得易燥易怒，那我们肯定是要控制这样的暴躁情绪的，不能随之发展，要正确认识更年期，也可以通过转移注意力来达到控制情绪的目的…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖。因此，适当控制摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是…… 查看全文>>

摘要：生理症状，早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高等；到晚期有外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡…… 查看全文>>

摘要：进入更年期后的年龄大多在45左右，对于女性来说体力已经大大不如年轻时期。所以，在性生活的时间与频率上特别注意，不能逞强。夫妻之间在这个特殊时期要有健康的心理，对…… 查看全文>>

摘要：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些…… 查看全文>>

摘要：生黄芪15克，潞党参15克，炒白术10克，当归10克，白茯苓10克，酸枣仁10克，远志10克，木香6克，生龙、牡各20克，磁石30克，鹿角胶或鹿角霜10克，龟甲…… 查看全文>>

摘要：植物性神经失调，一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜…… 查看全文>>

摘要：岁月不饶人，随着年龄的增长，来自社会、家庭、事业的压力越来越大，做女人越来越不容易，大多数女人一过30岁，甚至没到30岁，就出现了皮肤暗淡失色、干燥、出现黄褐斑…… 查看全文>>

摘要：原料：甲鱼一只（约500g），枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可…… 查看全文>>

摘要：该绝经不绝经。过了55岁还没绝经，千万不要认为没绝经就是还年轻，以为自己青春永驻。因为这种情况容易发生乳腺癌、子宫内膜癌，所以，一定不能大意，要赶紧上医院请医生…… 查看全文>>

摘要：女性到了一定的年龄后，卵巢功能就会有一定程度的减退情况，由于机体不断的在衰老，所以，就会是神经血管功能不稳定的综合症后群，而此时最突出的表现就是绝经，这就是导致…… 查看全文>>

摘要：即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必…… 查看全文>>

摘要：神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠、兴趣减少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕…… 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，…… 查看全文>>

摘要：尿道炎是一种泌尿感染疾病，许多人认为只有女性才会得尿道炎，其实不然，现如今也有许多的男性患上了尿道炎，但由于这一疾病没有引起男性们的注意，因而经常导致治疗不及时…… 查看全文>>