摘要：减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤…… 查看全文>>

摘要：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇…… 查看全文>>

摘要：选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此…… 查看全文>>

摘要：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加…… 查看全文>>

摘要：睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻，因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良…… 查看全文>>

摘要：每克烹调油产生9千卡能量，与碳水化合物和蛋白质相比最容易让人长胖。中国居民膳食指南推荐每天烹调油25-30克，但是2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，…… 查看全文>>

摘要：乌鸡具有药用性能，乌鸡的药用性能，在于其体内的黑色物质含铁、铜元素较高，对于病后、产后贫血者，具有补血、促进康复的作用。对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的身体…… 查看全文>>

摘要：苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而…… 查看全文>>

摘要：不宜滋补过量：一般妈咪分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。如果产妇营养太丰富，必然会引起肥胖，使奶汁的脂肪含…… 查看全文>>

摘要：乳头内陷是一种女性乳房不正常的现象，它不但会影响到女性的乳房美观，同时还有好多的危害，特别是对于哺乳就会有严重的影响，我们要及时的进行娇正。 查看全文>>

摘要：子宫肥大的情况也是一种常见的妇科现象，它不但会对患者身体有严重的影响，同时也会出现好多的症状，我们要当心身体的变化，而且也要及时的进行检查和治疗。 查看全文>>

摘要：闭经是一种女性不来月经的情况，它也正常生理性的，也有病理性的，对于病理性的我们要重视，它的危害性也特别大，我们要通过合理的生活习惯来进行有效的预防。 查看全文>>

摘要：闭经是一种我们熟悉的情况，它也是一种每个女性会经历的过程，不过提前闭经就属于不正常的情况，我们要重视，而且也要注意及时进行合理的治疗。 查看全文>>

摘要：痛经，是不少女性朋友在经期会出现的症状之一，一般来说都是下腹部有坠胀感，疼痛，腰酸，严重起来会影响正常生活和工作。那么痛经究竟该怎么办呢？下面就一起来看看滋阴补…… 查看全文>>

摘要：卫生纸是我们日常生活的必需品，卫生纸的质量关乎到我们的身体健康。一开始人们大多觉得卫生纸越白越干净，但在卫生纸违规添加荧光增白剂新闻爆出后人们观念似乎也发生了改…… 查看全文>>

摘要：鲶鱼，相信大家都曾吃过，早在史书中就有鲶鱼可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美的记载，是一种名贵的营养佳品。但为什么几乎遍布世界、信手拈来的“美食”越来越多人远离？网上一…… 查看全文>>

摘要：内分泌失调，是女性常见的疾病之一，当女性出现内分泌失调时，皮肤容易变差，脸上或会频繁冒出痘痘，脾气也容易暴躁，还可能引发其他疾病。那么出现内分泌失调的原因是什么…… 查看全文>>

摘要：子宫是孕育新生命的场所，同时是女性非常重要的生殖器官，近年来越来越多女性都开始重视起对子宫的养护工作。然而，在日常生活中，不少女性会因为疾病等原因被迫切除自己的…… 查看全文>>

摘要：两情相悦无疑是甜蜜美满的事情，但现实生活中，却很多人陷入了单相思的困局，因为对方一举一动而时而狂喜时而哀伤，却又怕吓跑对方而不敢贸贸然行动。那么，如何让心上人喜…… 查看全文>>

摘要：西米的来源 查看全文>>

摘要：月经是正常女性的一种生理反应，它在每个月也会定时定量的到来，月经不正常的情况需要我们重视，特别是绝经更加需要注意，对于提前绝经的情况我们要及时检查和治疗。 查看全文>>

摘要：子宫肥大是一种女性子宫不正常的情况，它也会对女性的身体健康有严重的影响和危害，我们要清楚导致的原因，而且在日常的生活当中也要积极的进行预防。 查看全文>>

摘要：咸萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜…… 查看全文>>

摘要：把红豆放到高压锅，或者小锅里面煮，加多点水，知道水分几乎都煮没了，就差不多，注意看好火，避免烧焦。把煮好的红豆放到干净的布里面，挤掉多余的水分，水分越少，红豆沙…… 查看全文>>

摘要：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。猪肚放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫…… 查看全文>>

摘要：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用…… 查看全文>>

摘要：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配…… 查看全文>>

摘要：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一…… 查看全文>>

摘要：这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可…… 查看全文>>

摘要：每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取…… 查看全文>>

摘要：罩杯的角度明显上扬而且有深度， 应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成（棉加莱卡），在号型的选择上稍大点，这样腋…… 查看全文>>

摘要：此外还因子宫收缩不完全而造成出血，值得注意的是，如果系高危妊娠（有自发流产、早产、死胎史、妊娠合并心脏病、高血压，糖尿病、肾脏病以及本次妊娠为臀位、双胎等）更应…… 查看全文>>

摘要：饮食适度、 妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐， 按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。 合理配膳，荤素…… 查看全文>>

摘要：伏卧，手放在身体上，上半身和腿向后抬起，坚持5秒钟。站立，使身体向后仰，用力做5秒钟。两腿稍分开，一边呼气一边将腰部慢慢地向前弯曲，双手碰到地板。起身，一边呼气…… 查看全文>>

摘要：枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武…… 查看全文>>

摘要：分娩时如保护会阴不当或胎儿较大，会阴体较长、较紧，可造成会阴裂伤；做会阴切开缝合术也可使会阴部形成伤口，并可继发感染，先露部压迫会阴时间过久可造成会阴水肿；会阴…… 查看全文>>

摘要：环境因素对产后抑郁失眠情况的作用不可忽视。产妇的房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，…… 查看全文>>

摘要：争取时间休息：分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子…… 查看全文>>

摘要：产后由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每…… 查看全文>>

摘要：新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等…… 查看全文>>

摘要：两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，…… 查看全文>>

摘要：但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情…… 查看全文>>

摘要：很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种体检是用于体检宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见…… 查看全文>>

摘要：在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。可是红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会使汗液增多，口渴咽干，如伴有产后感染疾病，可出现发热、…… 查看全文>>

摘要：除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此…… 查看全文>>

摘要：使得排卵时子宫内膜充血明显，或排卵时，碰巧卵巢表面血管破裂，出血较正常量增多并随输卵管蠕动反流至宫腔，经阴道排出体外。 查看全文>>

摘要：了解排卵状况，在月经周期的不同时间做血清雌激素、孕激素水平的测定，以了解卵巢功能情况；测定基础代谢功能，以了解甲状腺功能；进行肾上腺功能检查和血清泌乳素测定等，…… 查看全文>>

摘要：判断有无排卵比较方便的方法是测基础体温，每天早上醒来后不要起床，先测体温（口腔温度比较准），并绘制基础体温曲线，有排卵的女性基础体温是双相的，每到排卵之后，孕激…… 查看全文>>

摘要：其实每个人的排卵期都不固定的，他会根据当月的身体状况或者是情绪，随时发生变化的，所以说你的情况是没有任何问题的，不要有太多的心理负担。排卵期的时候，身体会比较热…… 查看全文>>

摘要：食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，医生指出这是人类的自然本能保留至今的结果。排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是…… 查看全文>>