摘要：功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。 查看全文>>

摘要：做法：洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。服5～7…… 查看全文>>

摘要：产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜进行房事，应当在产后六至八个星期，经医生检查后确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才可进行。但应注意采取避孕措施。因为哺…… 查看全文>>

摘要：因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己…… 查看全文>>

摘要：乳腺炎，产妇产后在预防和保护乳腺方面需注意2点。其一是乳汁淤积，因为淤积的乳汁比较适宜于细菌的生长繁殖；其二是产妇的乳头皮肤薄，容易导致乳头破损而引起细菌感染等…… 查看全文>>

摘要：产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好…… 查看全文>>

摘要：鲫鱼1条（约250克），笋肉25克，水发香菇5只，调料适量。将笋肉、香菇分别洗净，切片，鲫鱼去鳞、鳃、肠杂及颌下硬皮，用黄酒、盐、胡椒粉渍20分钟，取出，置碗内…… 查看全文>>

摘要：生化汤加益母草15g，桂枝10g，黄芪60g～120g，腰痛加川断30g，寄生30g，杜仲10g，背痛加狗脊20g，上肢痛加秦芄15g，羌活10g，腿痛加川牛膝…… 查看全文>>

摘要：尽量保护伤口，当咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼…… 查看全文>>

摘要：分离下推膀胱：用鼠齿钳将子宫下段返折腹膜切口近膀胱侧的游离缘提起，术者以左手示指及中指钝性将膀胱后壁与子宫下段分离并向下推移，使子宫下段充分暴露。如果膀胱后血管…… 查看全文>>

摘要：哺乳期间为了方便喂奶，很多妈妈都喜欢不穿内衣，或者是穿非常宽松，毫无固定效果的背心。这样做只会让胸部在哺乳期结束后就开始迅速缩水和下垂。想让自己在哺乳期后仍然拥…… 查看全文>>

摘要：产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易…… 查看全文>>

摘要：从产后第5天起，如果感觉良好，还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气…… 查看全文>>

摘要：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高，浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材，高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。…… 查看全文>>

摘要：五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水…… 查看全文>>

摘要：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的…… 查看全文>>

摘要：风寒湿邪侵入：日常生活被风吹，雨淋，久座潮湿地或凉地；湿地睡觉或吹电扇、空调均可致患风寒病；疲劳和热身运动后，受凉寒气侵入，形成各种疼痛症候；夏热天卫表大开受凉…… 查看全文>>

摘要：腰带式：也叫日本腰带式，目前国内最多的就是这一类，如几件套等，大都是近年仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后…… 查看全文>>

摘要：提高临床护士、助产士的素质及整体护理水平。积极开展人性化的护理服务。加强护理人员的业务水平。使产妇对护理人员产生信任，积极配合医务人员顺利完成分娩，医务人员在与…… 查看全文>>

摘要：选择胸罩可是一门大学问，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利…… 查看全文>>

摘要：伤口的恢复情况：除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消…… 查看全文>>

摘要：产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时…… 查看全文>>

摘要：医学研究证明，妇女在怀孕之后，由于生活有了某些改变，如性交的减少或中断、对妊娠的恐惧心理、失眠等常会引起外阴瘙痒。准妈妈由于汗水过多、潮湿、浸渍，可引起瘙痒；穿…… 查看全文>>

摘要：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇…… 查看全文>>

摘要：选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此…… 查看全文>>

摘要：传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常…… 查看全文>>

摘要：每克烹调油产生9千卡能量，与碳水化合物和蛋白质相比最容易让人长胖。中国居民膳食指南推荐每天烹调油25-30克，但是2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，…… 查看全文>>

摘要：加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食…… 查看全文>>

摘要：少吃多餐：干稀搭配 产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以…… 查看全文>>

摘要：苹果：苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度…… 查看全文>>

摘要：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。猪肚放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫…… 查看全文>>

摘要：功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此…… 查看全文>>

摘要：被赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液…… 查看全文>>

摘要：奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可…… 查看全文>>

摘要：产后应选择棉质胸罩，以起支撑乳房，和改善乳房血液循环的作用，因充满乳汁的乳房感觉沉甸甸的非常重，因此护理型胸罩需要较宽的、不会滑脱的肩带，胸罩杯应该可以通过拉链…… 查看全文>>

摘要：此外还因子宫收缩不完全而造成出血，值得注意的是，如果系高危妊娠（有自发流产、早产、死胎史、妊娠合并心脏病、高血压，糖尿病、肾脏病以及本次妊娠为臀位、双胎等）更应…… 查看全文>>

摘要：仰卧，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。 查看全文>>

摘要：枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武…… 查看全文>>

摘要：如果是剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。另外，因为身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，腹带有对内…… 查看全文>>

摘要：胸部运动：可从产后第3天可开始做。平躺，手平放二侧，将二手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至二掌相遇，再将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5-10次…… 查看全文>>

摘要：分娩时如保护会阴不当或胎儿较大，会阴体较长、较紧，可造成会阴裂伤；做会阴切开缝合术也可使会阴部形成伤口，并可继发感染，先露部压迫会阴时间过久可造成会阴水肿；会阴…… 查看全文>>

摘要：争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子…… 查看全文>>

摘要：产后由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每…… 查看全文>>

摘要：除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影…… 查看全文>>

摘要：产妇高温的适应能力较低，所以产妇的居室一定要打开窗户，使空气流通，保持适当的温度。但不要让产妇直接吹风，被褥不宜过厚，可以用凉席，穿薄一些的夏季衣裤，多饮水等。 查看全文>>

摘要：跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌…… 查看全文>>

摘要：但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情…… 查看全文>>

摘要：剖腹产后，由于疼痛致使产妇腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便，平时多喝水，冲洗尿道，预防感染，但是不要喝…… 查看全文>>

摘要：很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种体检是用于体检宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见…… 查看全文>>

摘要：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 查看全文>>