摘要：能量2368.6千卡、蛋白质64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、维生素A 1501微克视黄醇当量、尼克酸20.1mg、维生素E 49.5mg、钙6…… 查看全文>>

摘要：长时间坐着或者站着工作的准妈妈，下肢血液容易积聚，导致血液不循环，加重水肿，因此在工作间隙，准妈妈应该多走走。平时坐着的时候，准妈妈应该多伸展腿部，多多运动脚趾…… 查看全文>>

摘要：为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性袜，尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。 查看全文>>

摘要：材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。 查看全文>>

摘要：因此，孕妇应识别和重视妊高征的早期症状，认识其严重性，积极进行治疗，以控制症状的发展，并做好孕期与产时的母亲及胎儿的监护，顺利渡过妊娠期和分娩期。 查看全文>>

摘要：首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的…… 查看全文>>

摘要：然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。 在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐…… 查看全文>>

摘要：怀孕中期：孕中期产前检查可以及时观察了解孕妇的身心变化以及胎儿的生长发育情况，了解胎儿的胎位是否正常、孕妇的骨盆有无异常，并开始为晚期的分娩做好早期相应的准备。 查看全文>>

摘要：夫妻在计划怀孕的前3个月，除了补叶酸和育之缘做好孕前营养的补充，配合共同适宜的体育运动，一方面，保证精子的质量；另一方面，提高妇女的心肺功能，增强盆腹肌的收缩能…… 查看全文>>

摘要：妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以向过来人吸取经验，了解一些分…… 查看全文>>

摘要：目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，顺利分娩有困难。孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。 查看全文>>

摘要：原料：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个。油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。 查看全文>>

摘要：避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线（UV）会加强色素变化。所以，外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿…… 查看全文>>

摘要：身体其他部位的改变并不是很明显，但是受体内荷乐蒙分泌的影响，胸部会有轻微的肿胀感，乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，胸下围也有所变化。此时已不能再穿原来的文胸，选…… 查看全文>>

摘要：怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并…… 查看全文>>

摘要：孕期检查之唐氏筛查：孕妇可在怀孕15―18周时，到医院接受唐氏筛查。筛查时通过抽取母亲的外周血，并检测其生化指标是否异常；如果有需要，孕妇可继续接受羊水穿刺，做…… 查看全文>>

摘要：孕妈咪如果多晒太阳，可以使皮下的7-脱氢胆固醇变成维生素d，而维生素d能大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质，从而使胎宝贝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮，消…… 查看全文>>

摘要：葡萄干：对于孕妇要多吃什么的问题，葡萄干也是必不可少的一种食物，在葡萄干中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。而且在葡萄干中钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生…… 查看全文>>

摘要：不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间，锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平，而不是与其比赛，超出身体能够承载的范围。准妈妈要注意调整你的平衡性。隆起的腹部会影响你的…… 查看全文>>

摘要：游泳是一项非常好的锻炼方式，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的…… 查看全文>>

摘要：劳逸结合：妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。但是…… 查看全文>>

摘要：舒缓腰背酸痛。准妈妈在怀孕期间很容易出现肌肉僵硬的情况，通过按摩可以使血液畅通、肌肉松弛，有利于提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正过…… 查看全文>>

摘要：按摩有助于血液循环，这是我们都知道的常识，每天在临睡前，可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。 查看全文>>

摘要：女性艾灸调理，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统，使人体的阴阳气血充足而上达头面，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有…… 查看全文>>

摘要：化妆品中大多含有一些对胎儿发育所不利的成分，所以孕期使用化妆品一定要谨慎。准妈妈同样可以容光焕发。孕期如何选择化妆品？孕期要以保养和滋润的纯天然护肤品为首选，注…… 查看全文>>

摘要：头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。 查看全文>>

摘要：生海鲜，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。 查看全文>>

摘要：选择旅行的时间和地点 旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完…… 查看全文>>

摘要：相反，当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，大脑皮层的高级神经活动和血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感觉到，并表现出不安和躁动。长时间压抑、愤怒、易激动…… 查看全文>>

摘要：怀孕期间增大的子宫会不可避免地压迫女性肾脏，因此孕期准妈妈会有轻度的肾积水，这是正常的生理情况，等到孕妇分娩之后，这种症状便会消失。然而，如果准妈妈在怀孕期间肾…… 查看全文>>

摘要：孕期营养主要来源于饮食。饮食与孕妇及胎儿健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果孕妇有乳糖不耐受症状（腹泻、胃肠胀气等）或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。 查看全文>>

摘要：怀孕期间，孕妇的心情好坏与否，是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。随着宝宝的一天天长大，宝宝和妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果妈妈的心情好，宝宝自然也会安…… 查看全文>>

摘要：如果双方患有疾病应考虑是否能承受孕产全过程，尤其女方患有肝炎、心脏病、肾脏病、高血压等疾病时。轻者可在医生指导下妊娠；重者与内科医生会诊，如不适合妊娠应在避孕情…… 查看全文>>

摘要：有些孕妈咪盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现…… 查看全文>>

摘要：首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来…… 查看全文>>

摘要：在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。如果你以前有散步习惯的话，继续保持。如果你在孕前不是非常热…… 查看全文>>

摘要：很多工作环境对孕妇的影响不是很大，还有些是影响比较小的，采取相应的措施即可解决，所以这类工作场所孕妇需要注意的是做好健康防护和保持良好的心情。不过对于下边的一些…… 查看全文>>

摘要：唤醒面部肌肤：由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善这些现象，唤醒面部肌肤，令你重塑美丽。 查看全文>>

摘要：少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床；于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。 查看全文>>

摘要：常做的家庭自我监护包括观察胎动、听胎心音、测量宫高、腹围和体重等。可当你慢慢变得大腹便便时，就很难自己进行监测，需要别人的帮助才能完成，你的丈夫应该是第一人选。 查看全文>>

摘要：孕妇怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱，肠蠕动减慢。 查看全文>>

摘要：如果你是一个咖啡爱好者，你将不得不减少早上咖啡的摄入（怀孕期间摄入过多的咖啡因是不行的）。计划一天不喝超过两杯的咖啡——或总量不超过200毫克的咖啡因——相反，…… 查看全文>>

摘要：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。 查看全文>>

摘要：如果医生认为有必要的话，还会让孕妈咪进行更多的B超检查。现代B超安全可靠，孕妈咪们不用担心。 血检 孕妈咪在医院建立档案册时，会进行一次全面系统的检查，其中就包…… 查看全文>>

摘要：孕妇禁止剧烈的身体接触性运动，主要是进行一些缓和的运动项目，运动时间每次运动20～30分钟即可，每周可运动3次。每个动作可反复做6～15次。 查看全文>>

摘要：每次冲浴过后，可以用妊娠纹防护产品全身轻轻按摩，这样可以增强皮肤的弹性。妊娠纹还跟个人的体质，遗传因素有关，如果自己的妈妈不长的话，自己长的机率就会小一些。当然…… 查看全文>>

摘要：怀孕六七个月时，胎儿对外界的声音特别是妈妈的声音已很敏感，能做出相应反应。人的大脑发育主要是在胎儿期，这时接受的良性刺激越多，大脑发育 就越完善，也就是说孩子将…… 查看全文>>

摘要：饮食的注意；可吃点能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等，干食品能减轻呕吐恶心，稀饭 能补充因呕吐恶心失去的水份。实在吃不下不必勉强自己，豆类、蛋类、乳类食品…… 查看全文>>

摘要：头痛 缝纫、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时应告诉医生。 查看全文>>