预防脂肪肝 避免4大不良习惯
脂肪肝,即“脂肪性肝病”,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,现已成为严重危害国人健康的“第二大疾病”,为有效降低脂肪肝的发病率,大家日常生活中,应尽量避免以下不良习惯:
1、不规律饮食:
常见的有不吃早饭,将午饭和早饭合并,或夜宵代替晚饭等等,这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态,为脂肪肝的发病提供条件;
营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积,诱发脂肪肝,故要想有效避免脂肪肝,建议大家注意日常饮食结构、注意营养物质的合理摄取。
2、嗜酒:
长期、过量饮酒,可导致酒精中毒,使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用,都可促使脂肪肝形成。
3、零运动量:
主要针对老年人,生理机能减退,内脏功能退化,代谢功能下降,活动及体育锻炼减少,体内脂肪转化为能量随之减少,致使过剩的脂肪堆积于肝脏,诱发脂肪肝。
4、熬夜:
肝脏的休息时间是23到凌晨一点,此期亦是肝脏发挥解毒作用达到最高峰的时期,如若长期错过,身体里的毒素不能及时排出,便可诱发肝脏疾病。
(责任编辑:彭碧霞 )
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