预防脂肪肝 坚守4大原则

　　肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，是脂肪肝的高危人群，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。

    预防脂肪肝的原则有哪些？虽然脂肪肝不是疾病，但却代表着身体的健康状况与相关疾病发展的可能性。以下四原则有助于人们预防脂肪肝：

　　1、经常运动，找到适合自己的运动方式，养成运动的习惯。

　　2、改变生活及饮食习惯，除了三餐定时外，还要少油、少盐，并且让生活作息正常。

　　3、如果有饮酒习惯者，要减少或改掉饮酒的习惯。

　　4、养成定期健康检查的习惯，通过健康体检中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代谢相关的血液检查，就可定期了解脂肪肝的状况与变化，提醒自己改变生活及饮食习惯，以达到健康人生的终极目标。