避开10大致命伤 防止乙肝变肝癌

　　乙肝病毒主要通过母婴、血和血制品、破损皮肤和黏膜传播。在我国，母婴垂直传播是乙肝病毒传播的最主要途径，此外，使用未经严格消毒的医疗器械、注射器、侵入性诊疗操作、手术、静脉吸毒、不洁性行为等，也都有可能感染乙肝病毒。

　　乙肝在我国广泛流行，人群感染率达60％左右，HBsAg阳性率约为10－15％。是当前危害人民健康最严重的传染病之一。40以上的患者必须做肝功能和B超，不能随随便便开药治疗，要看患者的肝脏是否有纤维化，是否形成了肝硬化，病情发展到什么情况，虽然表面看是肝功正常，可能肝脏的病理以经隐匿性发展的很严重，所以必须诊断清楚，对症、对病用药，才有可能阻断病情的恶化，让患者走向健康的道路。

　　以下是我的几点建议，希望和大家共同分享：首先在集体生活中，要注意一些传染病尤其乙肝的预防，孩子们要注意不与他人共用剃刀、餐具、牙刷等，注意个人卫生。 肝病专家向大家介绍，最新调查显示，目前我国每12个人中就有一个是慢性乙肝病毒携带者，其中有的发展成肝硬化、肝癌，严重威胁健康和生命安全。

　　肝的10大致命伤如下：

　　1、晚睡晚起为最大致命伤。

　　2、早上不排便。

　　3、暴饮暴食。

　　4、不吃早餐 → 透支体力而不自知。

　　5、服用药物过度。

　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

　　7、不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油）， 烹调尽量少用油，即便是好油， 如：橄榄油。 疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮叁分或五分熟， 炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。

　　9、错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。

　　10、急躁。

　　要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。