过度减肥或致脂肪肝 减肥需健康
夏天到来,为了保持苗条的S形身材,不少爱美女性盲目减肥,不吃饭不吃肉,熟料减肥过度,却患上脂肪肝等疾病,严重危害身体健康。因此,健康和适度的减肥才是王道。在减肥前,要先了解减肥的危害,避免过度减肥伤害肝脏等身体脏器,得不偿失。
过度减肥容易导致脂肪肝
专家解读,脂肪肝现在已经不再是胖子和酒精爱好者的专利,不经营养过剩可以吃出脂肪肝,饮酒过量可以喝出脂肪肝,就连过度减肥,也同样会导致脂肪肝,这是因为,很多朋友在减肥期间,往往会选择节食的方法,适当节食虽然可以排出人体内的毒素物质,但是过度的饥饿则会造成肝脏代谢障碍,导致大量的脂肪堆积在肝部,最终导致脂肪肝的出现。
脂肪肝严重的话,会发展成脂肪性肝炎和肝纤维化,最后导致肝硬化。所以对脂肪肝应该进行尽早早先,有效治疗。防治脂肪肝最好的方法是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。减肥的同时,应养护我们的肝脏,吃对养肝保肝的食物,和一些含有五味子、硒麦芽等成分的养肝片,保护好我们的肝脏,远离脂肪肝。
健康减肥 远离脂肪肝
即便是减肥期间,也应该养成良好的饮食习惯,多吃绿汁蔬菜与水果,以低脂饮食为宜,摄入的脂肪要以植物油为主,限制热能的总摄入量。平时积极参加户外运动,如果不想去进行户外运动的话,可以在室内进行一些简单的有氧运动,减肥效果也很不错,但是一定要注意运动的时间要长久,不然很难收到减肥成效。
所以,要想成功瘦身的话,一定要选择健康副作用小的减肥方法,不要一味地轻信快速减肥法的宣传,尤其是节食减肥法,一定要远离,就算你用这种方法减肥成功,随之而来的还有各种各样无法预测的副作用,所以,不管是多么渴望瘦身,健康千万不能忽视。
(责任编辑:朱凯 )
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