保持良好心态 肝病患者养生之道

肝病患者要想获得康复，仅仅靠治疗是不够的，正所谓：“三分治疗，七分养”。所以肝病患者的养生之道对控制与逆转病情至关重要，而肝病患者日常生活中稍微注意一些小细节，是可以辅助肝病的康复或保持正常的生活。

1、保持良好的心态，不发怒：中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。因此患者要乐观，积极治疗可以缓解、隐定或逆转病情。患者根据自已的性格、工作与生活环境学会“制怒、控怒”的方法，如干些有兴趣的事情，听音乐与唱歌或反复做深呼吸动作等都可减烦控怒。

2、形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

3、要饮食得当，适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

4、禁酒。酒类中含有酒精，进入到人体肝脏中，容易对肝细胞进行毒害，容易加重患者肝脏的负担，导致肝脏损害加重或引起暴发性肝衰竭，或在原肝病基础上合并酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化，给治疗带来难度。

5、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

上面讲述的也只是日常生活肝病患者一些注意的小细节，而肝病患者最先应该要做的就是要正确认识疾病，肝病是可防可治的，但不能急于求成，通过合理治疗，是可以保持正常生活的，常见的乙肝，正常接触并不会传染给他人。其次要充分认识不良情绪对于肝病的影响，不要争强好胜。