丙肝患者养肝也要护脾 对抗疲劳注意五点
中医认为,脾可运化水谷精微,因此为后天之本。同时,肝属木,主疏泄,脾属土,主运化,肝主藏血,脾主统血。由此可见,肝脏和脾胃有着莫大的联系,因此建议丙肝患者养肝时别忘护脾。
血,由心而发,却依赖肝与脾的调节,而肝脾二者也呈相辅相成之态。脾之运化,有赖于肝气疏泄,而肝藏之血,又有赖于脾之生化。脾气舒达,可使血液源源不断,肝因血旺而健运。而肝血充盈,又可使血气通畅,脾因气顺而强壮。肝脾相互协作,共同维持血液的生成和运行。
1、以食养脾
脾忌寒凉、油腻,因此建议丙肝患者忌吃损伤脾气的食物,如冬瓜、螃蟹等。饮食多以清淡、粗粮为主,例如玉米、番薯、马铃薯、洋葱、山药等。
2、以药补脾
生活中,有许多常见中药可以补脾,例如人参、黄芪、茯苓、莲子肉、炙甘草等。也可食用中药方剂,如四君子汤、补中益气丸、香砂养胃丸、参苓白术散、健脾丸等等。这些药物虽有疏肝健脾之功效,但是建议丙肝患者应听从医嘱,不可自作主张。
3、以动健脾
少食多动,这是古今养生的不变的宗旨。俗话说“饭后百步走,能活九十九”,这话不无道理。进食后,大量的食物堆积于脾胃,如果立即休息或者睡觉,就会使食物消化困难,加重脾胃负担。脾统血功能降低,就会致使气血亏虚,导致肝脏无血所养,加重丙肝患者的病情。
当人感染丙肝病毒后,会产生轻度的疲乏感。随着急性感染慢性化,患者会出现全身无力,甚至进行一般的活动后就会产生疲劳感。除了积极治疗丙肝外,也可以从生活方面入手对抗疲劳。
放松心情
感染丙肝难免会加重病人的心理压力,担心疾病会恶化为肝硬化,甚至肝癌。殊不知这样的精神紧张反倒会加重病情,造成疲劳乏力。可以选择听音乐、看电影、与朋友聊天来释放压力。即使得了丙肝,也要保持对生活的积极态度,毕竟丙肝是可以治愈的。
保证充足睡眠
睡眠不足会严重影响身体各系统的功能。因为睡眠时期是各大系统休息和排毒时间,缺少了足够的休息和排毒,人体就会在第二天超负荷工作。而充足的睡眠有利于能量的储存,可减缓疲劳。
补充足量蛋白质
机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中,所以要在饮食中多添加这些食物。
补充维生素B1
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,可帮助维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动,改善乏力、疲劳症状。
多喝水
水是体内各种代谢不可缺少的物质,不仅营养物质的吸收消化需要水,有毒物质和代谢产物也需要水来完成其排泄。所以补充足量水分可以改善机体的能量状态,从而对抗疲劳。
(责任编辑:尹浩 )
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