六大伤肝行为大盘点 护肝禁忌有哪些？

肝脏是人体最重要的器官之一，它关系着人体内部血液循环，新陈代谢等行为的运行，承担着相当重的负荷，但与此同时，肝脏又很容易受到病毒和酒精等因素的侵袭。很多人在日常生活中稍不注意，就会犯了护肝禁忌，长此以往，肝脏很受伤。日常生活中有哪些行为对肝脏有伤害？下面为您详细介绍。

六大伤肝行为大盘点

1、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，很多人经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、过度吸烟饮酒

烟中含有的尼古丁和酒的主要成分乙醇对肝脏来说极其不利。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对人体的多个内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致肝病、诱发癌症的主要危险因素之一。而饮酒则会增加患上脂肪肝、酒精性肝病的可能性，所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

3、胡乱吃药

除了医师处方药，应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。肝病患者就医时，应告知医生目前的病情以及正在服用的药物，作为医师处方时的参考。

4、爱吃油腻食物

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的大忌，这将会增加肝脏的消化负担。

5、七情郁结

研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将其称为“负性情绪”。经常出现负性情绪的人，体内的交感神经处于亢奋状态，会释出大量活性物质。如人焦虑时能释放大量肾上腺素；精神过度紧张可释放出大量去甲肾上腺素。这些物质使人的代谢旺盛，耗氧量及肝糖原消耗急速增加，不利于肝病康复。

6、睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于肝病患者来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。充足的睡眠能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

肝脏是人体很重要的器官，因此在日常生活中我们要多加注意，保护好我们的肝脏。关注肝病健康的朋友们可以去医院作相关检查，监测自己的肝脏状况。肝炎、肝硬化等肝病的患者以及家族中有人罹患肝癌者是肝癌的高危人群，更要定期追踪自己的肝脏健康情况，同时也要注重肝部疾病的治疗，在药物治疗方面，可以选用于具有疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶的作用，中药制剂的葵花护肝片。