大陆流行A4腰 饥饿减肥很伤肝

最近网上流行A4腰。如果A4纸能盖住女性的腰部，就称之为A4腰。追求身材苗条是女性的爱美天性使然。但是一些女性过分追求4A腰，不顾健康进行盲目减肥，反而最伤肝脏。严重的话不但会引发脂肪肝，甚至会导致是肝衰竭。

瘦人未必是健康

人体的脂肪只有保持在一定水平才是健康的。一般成年人正常的体脂率范围为男性15%-18%、女性25%-28%，若体脂率超过30%就算是肥胖。多余的脂肪除堆积在皮下外，更容易储存在肝脏中。很多人的体型显瘦，但很可能是隐藏性肥胖，体内的脂肪就堆积在肝脏。一些人体型肥胖，但是可能体内的脂肪水平并不高。如果不考虑自己的身体因素，盲目进行减肥，很可能会使体内的脂肪向肝脏堆积，形成脂肪胺，危害健康。因此，女性朋友要注意，减肥要考虑自己的身体条件。

过度减肥会导致脂肪肝

提到减肥，很多女性会选择节食。对蛋白的营养食物和主食敬而远之。实际上，这种做法反而弊大于利。因为高蛋白摄入不足，甘油三酯会大量积存在肝脏内。另外，长期营养摄入不足，还会导致体内脂肪分解量的大大增加，大量的脂肪都会被“动员”到肝脏，以满足身体所需的营养供应，长期如此，也会造成脂肪肝。因此，过度减肥对肝脏不利。

既然节食减肥会伤害肝脏，那么吃减肥药岂不是可以了吗？其实减肥药同样也会对肝脏造成损害。调查发现，具有减肥、塑身效果的药更有可能导致肝损伤。这类减肥药通常采用膳食补充品形式或为草本植物制品。

女性怎么养肝

1、保持良好的心情

在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。抑郁和暴怒都会对肝脏造成损伤。

2、注意合理饮食

春季人体肝气比较旺盛，所以在饮食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，如西红柿、柑橘等。此外注意补充蛋白质，对养肝增强免疫力同样重要。

3、作息规律

早休息是养肝的小秘诀。中医认为凌晨1时至3时是深度睡眠的最佳时机，因为这个时候正是养肝血的时候。如果夜生活太频繁，会导致肝血不足。千万要注意。