为大家介绍一下养肝护肝的方法

为大家介绍一下养肝护肝的方法：

1、多吃三黑。这里的三黑是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而三黑又是很好的养肝食物，不仅如此还可增加免疫力。

2、保证睡眠。熬夜，生活习惯不规律对肝的伤害尤为严重，《黄帝内经》记载：肝藏血，主疏泄。现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，保证充足良好的睡眠，是一种重要的养肝方法。

3、运动。强健的身体是预防一切疾病最好的方式，但要根据自身的能力来选择适当的运动。

4、中药护肝。中药中的一些药品对保护肝脏有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陈等。在临床上，常用葵花护肝片与降压药配合使用，它可起到解毒保肝，保护肝细胞的作用，还能增强肝功能，有利于高血压的平稳回复。

药物性肝损伤已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题，保护肝脏不仅仅是高血压患者主要的注意的问题，人人都应该对自己的肝脏负责，不要因为不良的生活习惯引祸上肝。