乙肝病毒携带者怎样保健？

乙肝病毒携带者的病毒定量是和机体的免疫状态处于一个相对平衡的状态。病毒载量一般是相对稳定的，不会无限制地升高。尽管乙肝病毒携带者没有明显的肝炎症状和体征，其肝功能也基本正常，但由于他们中大多数人的肝组织都有不同程度的损害，乙肝病毒携带者怎样保健？所以，乙肝病毒携带者在日常生活中应该注意以下几点：

1、应坚持定期复查：乙肝病毒携带者应建立自己的健康档案，并定期到医院进行复查。平时要注意劳逸结合，如果自觉疲乏无力、食欲不振，应及时到医院就诊。在检查中如果发现e抗原呈阳性，则表明其有较强的传染性，必须做进一步的检查和治疗。

2、应切断传播途径：乙肝病毒携带者的血液中含有完整的病毒颗粒，可以通过血液将病毒传播给他人，因此，这些人不能参加献血，也不能从事餐饮服务和幼教保育等工作。当有外伤出血时要妥善处理好伤口，被血污染的物品最好应做焚烧处理，以防止其对周围环境造成污染。携带乙肝病毒的妇女在月经期要注意个人卫生，用来>中洗外阴部的浴盆和毛巾都要自己专用。另外，由于乙肝病毒携带者的唾液中也存在乙肝病毒，容易通过进餐把病毒传染给别人，因此乙肝病毒携带者应有专用的餐具和洗漱用具。携带乙肝病毒的产妇在乳房受伤时，应停止哺乳。

3、应合理地安排饮食：乙肝病毒携带者的饮食原则应是三高一低，即应吃含有较高碳水化合物、维生素、蛋白质和较低脂肪的食品：碳水化合物是人体所需能量的主要来源；维生素、蛋白质有利于肝细胞的修复和再生；而脂肪特别是动物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝脏参与，自然要增加肝脏的负担。因此，合理的饮食对乙肝病毒携带者肝脏的恢复极为重要。

4、应忌烟酒：烟草中含有的尼古丁被人体吸收后，需要在肝脏中解毒，从而会加重肝脏的负担；酒精可直接损害肝细胞，破坏肝脏的生理功能，使肝细胞坏死，同时可引起脂肪代谢紊乱，造成肝内脂肪堆积，进而可引起肝脏的纤维结缔组织增生，促进肝硬化。因此，乙肝病毒携带者绝对不应该饮酒和吸烟。

5、应节制性生活：过度的性生活会加重肝脏的负担，因此乙肝病毒携带者应注意节制性生活。另外，乙肝是一种可以通过性接触传播的疾病，故乙肝病毒携带者在过性生活时一定要采取安全措施，如使用安全套等，以免把乙肝病毒传染给性伙伴。

6、应保持良好的心态：祖国医学认为：怒则伤肝。人的肝脏喜好疏泄、条达，如果肝气郁结，气机不调，则会引起肝区疼痛，食欲减退。因此，乙肝病毒携带者应特别注意调节情绪，避免出现恼怒等不良情绪。