肝硬化患者如何提高睡眠质量

充足的睡眠可以提高自身免疫力，增加对疾病的抵抗能力，对于疾病的恢复是非常重要的，而肝硬化患者由于受病情的影响，经常会出现失眠等睡眠治疗不高的情况，如果长期下去，身体的机能、免疫力就会下降，从而加重病情。因此提高肝硬化患者的睡眠质量是非常重要和必要的，那么肝硬化患者如何提高睡眠质量呢？

对于这个问题，肝病专家表示，肝硬化患者为了保证睡眠质量，要做好睡前准备工作，睡前不要进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚，做几节保健推拿操。同时避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。

其次，过度的劳累能够影响人的睡眠质量的道理谁都清楚。所以，肝硬化患者要避免劳累，同时不要熬夜，做到按时睡觉。另外，肝硬化患者由于长期被肝病折磨，思想上承受着沉重的负担，精神压抑、思虑过多，这也间接影响了睡眠质量，因此患者要保持乐观的心情，多与人交流，听听轻音乐对于提高睡眠质量都是有帮助的。

以上就是对肝硬化患者如何提高睡眠质量的相关介绍，肝病专家提醒，肝硬化患者睡眠质量不高，主要还是由于患者病情恶化引起的，因此当肝硬化患者睡眠质量不好时，一定要引起足够的重视，尽早到医院进行全面的检查，了解自身的具体病情，然后在医生的指导下积极进行治疗，早日获得康复，这样才能科学有效的提高睡眠质量。