熬夜需适度肝脏要适休

肝脏按摩运动

两手搓热之后以双手三指向内，正对着乳中肋骨的下方慢慢插入大约两三公分。这个位置是肝经，多做按摩对于保养肝脏非常有好处。此时的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。

怀抱式肝脏运动

两手交叉（左手在外）抱住前胸。然后身体一点点往左扭转上升，以最大的肺活量深吸气，直到不能再吸为止；然后慢慢地吐气出来。同样的动作在身体往右扭转之后再重做一遍。

肝脏穴道按摩

此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉

熬夜后的补救措施

1、为了补气养身，早上起床之后先喝枸杞芽茶一杯。

2、务必要吃饱早饭，但切记不能吃凉食。

3、起床后用冷水热水交替着洗脸，从而剌激脸部的血液循环。

4、睡前或者起床后用五到十分钟左右的时间敷脸，以便为干燥的肌肤补充水分。

5、活动活动筋骨，提起精神做个简易的柔软操。

6、涂抹保养品之前先用五分钟按摩脸部。

注意事项：熬夜本身对身体不好，因此能不熬夜一定不要熬夜，多休息；特别是肝脏不好的人，熬夜伤害更大，可以加速肝硬化的速度。