专家解答肝脏的保健方法有哪些

肝脏是人体最重要的新陈代谢器官之一，具有存储肝糖、合成蛋白质、完成各种物质代谢等功能。一旦肝脏出现问题，就会严重影响人们的生活质量，如果不及时治疗，则会危及生命，所以生活中我们做好保肝护肝的工作，防止肝脏疾病的发生，那么具体肝脏的保健方法有哪些？肝不好吃哪些食物呢？

关于肝脏的保健方法有哪些，肝病专家给出了以下科学建议：

1、不吸烟、不喝酒：抽烟和罹患肝癌有关，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，因而大家要尽量做到不吸烟不喝酒。对于肝病患者而言，要完全的忌烟戒酒。

2、均衡饮食：体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。而为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，对肝脏的自我恢复也不利。因而如果想让肝脏健康，就要做到均衡饮食。

3、不熬夜，注意注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

4、不可盲目服用保肝药物：是药三分毒，即使是保肝药物也不例外。肝脏受损的患者可能首先会想到服用保肝药物进行治疗。专家指出，这种认识是错误的。临床上有很多乙肝患者肝脏受损、肝功能异常时是需要抗病毒治疗的，如果此时仅仅服用保肝药物，不但会加重肝脏负担，还会错失抗病毒治疗的最佳时机，进而导致病情恶化。因而肝脏不好的患者一定要到正规肝病医院接受科学、规范的治疗。