夏季护肝，警惕肝脏“四大天敌”

由于夏季日照时间长、紫外线强度大、气温高等原因，人体内水分、电解质等生命能量消耗大，加之人们普遍睡眠不足、食物易孳生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，营养滋润差，抵抗力下降，同时肝脏的负担却在增大。

并且，夏季很多人喜欢用冷饮解暑，并进食一些生冷辛辣食物来提高食欲，其实这对有肝病的人来说是很危险的，因为一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时，高温天气容易使人脾气暴躁，这就会应了“怒伤肝”那句老话。所以，夏季保养不当，很容易导致肝细胞受损和肝脏疾病的加重或反复。

夏季护肝，莫忘警惕肝脏的四大天敌：

所谓肝脏的“四大天敌”是指：病毒、药物、酒精和脂肪成为危害肝脏的“四大天敌”。因此，要调养肝脏，在饮食、生活上必须有所节制，同时要保持开朗的情绪。对于上班族而言，可以从以下几个方面进行调养：

1、早睡觉，在23点之前入睡，使血液回流肝脏，进行解毒排毒。

2、多吃“甘性”食物。比如大枣和山药；五谷杂粮如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等等。

3、保持良好的情绪。

4、不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。