乙肝携带者应多吃哪些食物好

肝脏是人体最大的消化腺，乙肝病毒携带者的饮食安排是否恰当，对乙肝的健康与恢复具有举足轻重的作用。那么，乙肝携带者应多吃哪些食物好呢？专家指出，多吃下列食物对乙肝病毒携带者来说是比较好的：

乙肝携带者应多吃哪些食物好？

1、多吃新鲜的蔬菜：乙肝病毒携带者宜多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。

2、适宜的适量水果：乙肝病毒携带者宜适量选择常吃的瓜果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

3、适量进食富含优质蛋白的食物：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，是身体所有细胞构造的物质基础，因肝细胞受损伤，机体免疫能力减低等，要求蛋白质进行修复，以利于肝细胞的再生和修复并提高免疫功效，因此要求在保护肝脏治治疗方法中给予适量的高蛋白饮食。

4、高纤维素和维生素的食物：乙肝患者增加维生素的供给量有利于肝细胞的修复，增强解毒功能提高机体免疫力。乙肝病毒携带者且应补充足量的维生素：维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。

5、适量的碳水化合物：碳水化合物对蛋白质有保护作用，并能促进肝脏对氨基酸的利用。

6、含微量元素和矿物质的食物：乙肝病毒携带者应及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。

以上就是专家对乙肝携带者应多吃哪些食物好的介绍，专家提醒，乙肝患者要养成良好的生活习惯，不要熬夜、不要吸烟喝酒，可以进行适当的体育锻炼，但不要过量。最重要的是患者要有一个良好的心态，要树立战胜疾病的信心，每天要有一个好的心情，不要轻易动怒。