夏季燥热如何养护肝脏

夏季养肝吃哪些食物好

当节气对人体有弊时，就必会生出对应有益的食物养人。夏季适合多吃的食物是枸杞，尤其是枸杞汤，有清肝明目、降血脂和血压的功效。

肝气旺，相对来说脾胃就容易弱，在夏季适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。

另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的东西。酸性食品会加重肝气，那么脾胃就会负担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴莲、芒果等。

夏季养肝做什么运动好

由于夏季肝气生发易引起肝火旺，按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个，日常生活中没必要用到那么多，一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。

太冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时，可以在热水泡脚之后点按太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，郁气就可纾解。

其实这两种方式都很简单，一种是吃，一种是稍微的按摩运动，只是看你有没有那个心了。