科学保护肝脏 多吃“三黑”保证睡眠

高血压是现在最常见的疾病，看似高血压与肝并无实质上的关系，但由于高血压的特殊性，需要患者每天定时定量的服用药物，来维持正常血压，因此很容易引起药物性肝损伤。另外，脂肪肝与心血管疾病（例如：高血压、高血脂）的关系比肥胖更为密切。因此，在降压的同时，别忘了对于肝的保护。

那什么是药物性肝损伤呢？在药物的使用过程中，因药物本身或其代谢产物、或者由于特殊体质，对药物的敏感性、或者耐受性降低，所导致的肝脏损伤称为药物性肝损伤。有些轻度的肝损伤可自行恢复，但严重者可能危及到生命。目前，我们接触的药物中，明确可以引起药物性肝损伤的药物超过1000种。因此，类似高血压这种需要长期服用药物的疾病，建议患者一定要注意对于肝脏的保护。

为大家介绍一下养肝护肝的方法：

1、多吃“三黑”。这里的“三黑”是指黑米、黑芝麻和紫菜，尤其是在春季宜多食，春季通肝，而“三黑”又是很好的养肝食物，不仅如此还可增加免疫力。

2、保证睡眠。熬夜，生活习惯不规律对肝的伤害尤为严重，《黄帝内经》记载：“肝藏血，主疏泄。”现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，保证充足良好的睡眠，是一种重要的养肝方法。

3、运动。强健的身体是预防一切疾病最好的方式，但要根据自身的能力来选择适当的运动。

4、中药护肝。中药中的一些药品对保护肝脏有很好的效果，并且也有解毒的功能，像柴胡、五味子、茵陈等。在临床上，常用葵花护肝片与降压药配合使用，它可起到解毒保肝，保护肝细胞的作用，还能增强肝功能，有利于高血压的平稳回复。

药物性肝损伤已成为一个不容忽视的严重公共卫生问题，保护肝脏不仅仅是高血压患者主要的注意的问题，人人都应该对自己的肝脏负责，不要因为不良的生活习惯“引祸上肝”。