预防肝硬化的7个要点

引起肝硬化的病因很多，且不同地区的主要病因也不相同。欧美以酒精性肝硬化为主，我国以肝炎病肝硬化毒性肝硬化多见，其次为血吸虫病肝纤维化，酒精性肝硬化亦逐年增加。慢性酒精中毒、感染、营养不良、肝脏瘀血等是造成肝硬化的几大原因，而遗传和代谢性疾病以及病毒性肝炎，如乙型病毒性肝炎与丙型病毒性肝炎均可以导致或发展成为肝硬化。

预防肝硬化的7个要点

一、减少致病因素

积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。

二、情绪稳定

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。

三、用药从简

盲目过多地滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。

四、戒酒

酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的，长期酗酒无疑是肝硬化诱因，更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免，也要学会科学饮酒。科学饮酒可以有效降低酒精对肝脏的损伤，科学饮酒有3原则：

1、限制酒量；

2、选择正确的下酒菜，切忌使用辛辣、腌制食物送酒，避免空腹饮酒；

3、喝酒时小口小口抿，并且多喝水。

五、养成良好的睡眠习惯

中医学认为，肝脏通常在晚上进行解毒代谢。晚上11点是肝脏开始排毒代谢的时间，此时人体如果还未进入睡眠，肝脏就不能给人体进行排毒，毒素就会积聚于体内，最后导致肝细胞的损伤甚至癌变。熬夜对于肝硬化患者的预后是十分不利的。

六、保证营养充足

长期营养不足容易导致抵抗力下降，各种病菌就会入侵，容易导致肝病的发生，长期以往，肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后也难逃肝硬化。所以，保证营养充足，避免三高饮食，即高盐、高脂肪、高糖饮食，多吃绿色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的发生，可远离肝硬化诱因。

七、多喝水

肝脏好比人体的“巨大化工厂”，承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出，多喝水多排尿，有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保护肝脏的健康，防止肝病的侵袭。