慢性肝炎病人如何休息？

慢性肝炎中最重要而常见的为乙型肝炎，主要是由于病毒DNA整合人人体肝细胞DNA中，或者是肝脏组织增生和体内的一些免疫反应作用，使肝炎慢性化。因此，临床虽然治愈，肝功正常，症状消失，但肝脏的病理修复仍未正常，且体内病毒没有完全消失，肝脏的病毒损伤仍在进行。

所以症状消失，肝功能恢复半年以上，才可逐渐恢复工作，并应做到劳逸结合，定期检查，观察病情变化，至少要一年以上。

适量的体育运动能够分泌出抑制兴奋的物质，可以促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，待身体微出汗时停止，休息30~40分后，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。