保护肝脏，从良好生活习惯做起

日常生活中良好习惯的养成，可以帮助我们养护好肝脏。只要我们在生活中注意避免，即可拥有健康。合理饮食、适当锻炼、保持健康的心态是增强体质的良好前提。

1、合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配、营养平衡与足量的蛋白质，饮酒适量。

2、适当运动：每天坚持体育锻炼可视自己体质，选择适宜的运动项目：慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

3、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时应慎用广告上宣传的所谓保健药品，对出现肝病症状患者在选用药物时，更要慎重、谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能使用，避免进一步损害肝脏。

4、此外心情要开朗、不暴怒、少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

中医学有“上工不治已病，治未病”的名言，倡导养生保健，即通过改变日常生活习惯、调整饮食结构、调理自我身心等，以达到预防疾病和促进身心健康。从自身做起，各个方面做起，全面增强体质，爱护肝脏，关爱自己，实现疾病的有效预防，不仅可减少疾病的发生率，而且可有效节约医疗资源，减轻病人痛苦，减少社会负担。