乙肝患者注意运动量!

乙肝是一种常见的疾病，主要的症状凸显在患者的肝脏上。对于乙肝治疗的方法不仅医学上有很多，就连生活中也是有很多的，适量的运动对于乙肝的治疗也是有帮助的。

对于生活中肝脏上有问题的患者来说，适量的运动对患者恢复健康是有帮助的，那么散步比慢跑更安全，这样的话不仅不会增加机体的代谢，而且还不会加重肝脏的负担。大家可以随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，也非常有利于患者康复。

最佳运动时间：晚饭1小时后。特别是肝功能异常的患者，非常容易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。所以，大家要尽量避免在阳光下暴晒，然而，人体的各项机能处于平稳状态，这样的话全身的血液就会分配均衡，最适合运动。

但是疾病患者，总归身体上是有疾病存在的，那么这时疾病患者是存在最佳运动量的：这一个根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量；大家要注意的是在锻炼过程中，如果感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，这样可以增加肝脏血流量，也可以减轻肝脏的负担。

运动后如果食欲好转，乏力减轻，肝功能改善。最佳护肝措施：运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，特别是对有肝病的人来说是非常必要的。