乙肝患者的运动原则

乙肝患者的运动原则

运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。

可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韵律操、太极拳（剑）、游泳等有氧运动。

1、以调理心肺功能为主

可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。

2、以增强柔韧灵敏为主

可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。

3、以发展全面素质为主

可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。