丙肝患者运动保健的方法有哪些

丙肝患者的肝脏一般都有不同程度的损伤，而春季又是丙肝高发期，因此丙肝患者一定要做好春季养肝，以免导致病情加重，给肝脏带来更大的损伤。事实上，随着人们生活水平和知识水平的不断提高，保健意识也在逐步增强。很多人认为运动可以增强自身体质，增加防病、抗病的能力。适量的运动对于肝病患者来说也是很有用处的，那么丙肝患者应该如何运动呢？

1、慢跑是一项较为全面的运动，它能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，并可调节神经系统功能，预防老年肌肉萎缩、便秘厦消化不良等。同时慢跑对于丙肝 病情稳定的患者也是较好的辅助治疗措施之一。

2、散步是一项的传统健身活动，它是一种不需要任何健身场地、简便易行的活动方式。通过悠闲和缓的行走，加上四肢自然而协调的动作，会使全身得到适度的活动。再加上轻松畅达的情绪，能使健身者“气、血”流通，经络通达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。大量的事实印证了俗语所说“饭后百步走，能活九十九”，“没事常走路，不用进药铺”的真正舍义。

3、太极拳是我国传统武术中的一种拳术。由于太极拳的每一个动作圆柔莲贯，每一个招式都是绵绵不断，好像一个完整的圈，如太极图而得名。经常练习者思维敏捷、心神集中、肠胃康健、免疫力改善，的确有健身及防病治病的功效。

温馨提示：以上就是关于丙肝患者运动保健的方法介绍，此外，肝病患者的运动，总酌原则是以运动后不感觉疲劳为宜，自觉轻微出讦为度。如果每次运动后自觉食欲好转，身心愉快，乏力减轻，可保持目前的运动量。一段时问后如肝功能有改善，可在原来的基础上适量增加，循序渐进，不可急于求成。