女子跳河自杀因太胖沉不下河 这样饮食减肥又护肝

浙江一名女子因为打算跳河轻生，消防官兵接到群众的报警后赶赴现场，在河面上发现了该名女子。这名女子年约40岁，因为一时想不开想跳河自杀。 由于她身材微胖，跳河后一直浮在水面不能下沉，经过17分钟的救援，消防官兵将其救上岸。

肥胖是现代人的常见病，近八成肥胖者都患有脂肪肝。也有不少盲目减肥的人，因为过度节食导致营养不良，患上脂肪肝。所以减肥是现代人业余之外的一大要务。南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙说，中老年男性、不注意控制饮食、劳累、户外活动少、过于肥胖引起的代谢紊乱，多余的脂肪就堆积在肝脏，容易造成脂肪肝。脂肪肝不但要定期测量血糖，还要做好饮食调理。

怎么饮食减肥又保护肝脏？

1、计算热量摄入

以标准体重计算，每公斤体重可给热能 84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。脂肪肝患者保证营养摄入的同时，肝细胞内的脂肪氧化消耗，控制体重，达到减少脂肪肝的目的。

2、吃健康的植物油

因植物油可抑制肝脏脂肪合成，尤其是抑制中性脂肪的形成。虽然目前家庭中使用植物油较多，但餐饮食品制造业却仍使用较多动物油成分，甚至是含有有害成分“反式脂肪酸”的所谓“地沟油”，故来自各种煎炸食物和餐馆饮食摄入的动物脂肪是不容忽视的重要源头，是必须严格限制的。

3、少吃糖类

含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。但要保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。

4、夏天可多吃蘑菇

夏天可吃一点蘑菇，性平味甘。含有维生素、蛋白质、多种氨基酸和无机盐。其所含多糖能调节免疫功能，有助于脂肪肝患者降脂。蘑菇做菜口味清淡，夏天增进食欲。

根据了解，该轻生女子患有抑郁症。在此提醒广大肥胖，微胖脂肪肝患者，减肥不但要在饮食上下功夫，还要在心理情绪上下功夫。保持舒畅愉悦的心情，由于肝脏功能调节，减少脂肪堆积。

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