轻度脂肪肝真的不用治就能好 学会这2招轻松告别脂肪肝

脂肪肝是由于脂肪在肝脏堆积而形成的，由于现在人的生活习惯，脂肪肝的患病了不断的攀升。不少男性在体检的时候都偶然发现自己患上了脂肪肝。因为对脂肪肝缺乏了解，很多人都被脂肪肝吓到了，以为是什么大病。

轻度脂肪肝可以逆转

脂肪肝在进展到肝炎和肝硬化这两个过程中，只要管住嘴，迈开腿，再加上合理的用药，这两个过程都是可逆的。脂肪肝没有发展成肝硬化，仍有机会可以治愈。治疗脂肪肝首先要合理饮食，控制体重。不管脂肪肝有没有炎症，只要将体重减下来，都可以慢慢的治愈。

单纯的脂肪肝如果不积极的治疗，会不断的加重肝脏损伤。长期的肝细胞脂肪变性，会让肝脏炎症加重，肝功能受损。长期下去，会发展成肝硬化，肝癌。虽然平时患者没有明显的表现，但是肝炎慢慢进展，出现症状时，已经是发展到了严重的阶段。脂肪肝还会诱发心血管疾病，慢性胃炎等。

脂肪肝没有特效药

很多人患了脂肪肝都会听信广告，用一些护肝药，或者听朋友的建议，吃一些降脂药，降酶药。实际上脂肪肝一般不用药治疗，所以降脂药降酶药等对脂肪肝的治疗非常有限。但是脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的这个过程非常缓慢，最长可以达到二十几年。脂肪肝在没有发展到硬化的时候，不管是轻度还是中度脂肪肝，都是可逆的，这需要患者提高信心，配合治疗。

脂肪肝主要还要靠饮食和运动

1、多吃蔬菜

蔬菜水果，都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配，保证有足够的膳食纤维，以利于代谢物的排除，这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用，这对消除脂肪，促进消化也有好处。

2、快步走锻炼

运动时间应控制在每天30~60分钟，如果身体状况允许可增加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为合适，逐渐增加至每周5天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。

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