轻度脂肪肝患者运动强度
轻度脂肪肝患者运动强度
轻度脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量,以运动时脉搏为100~160次/分钟(以170减去实际年龄),持续二三十分钟,运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为,运动量的大小以达到呼吸加快,微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。
针对脂肪肝治疗,运动强度不能过小。一般情况,锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上,但最高心率不宜超过200减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感,而精神状态良好,食欲和睡眠正常,说明强度合适。
无论运动治疗还是饮食治疗,都不可求之过急,避免物极必反。应当遵循渐进原则,尤其是在运动量和运动时间的把握上,应逐渐递增。运动量渐增,并做到有恒、有序和有度,每次锻炼时必须完成规定的运动指标。
用“强度×时间”表示运动量来看,强度高的运动持续时间要比较短,如果强度低则持续时间就要长,应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。
(责任编辑:家医编辑 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
患上脂肪肝应采取哪些有效措施?
2024-10-21广州哪家医院治疗丙型肝炎病毒感染较好
2024-10-21复方木鸡颗粒的作用有哪些?
2024-10-21乙肝大三阳治疗期间如何预防耐药?
2024-10-21肝外伤是怎样形成的以及如何应对
2024-10-21哪里治疗肝硬化比较好?
2024-10-21如何判断是否需要打肝炎预防疫苗
2024-10-21治疗肝硬化选哪家医院比较好?
2024-10-21
热门文章
治疗肝硬化有什么药物?治疗肝硬化西药好还是中成药好?
2024-10-14病毒性肝硬化的治疗方法及注意事项
2024-10-14胆囊炎肝硬化的症状和治疗方法
2024-10-11胆结石肝硬化的症状和治疗方法
2024-10-10肝不好,嘴知道?嘴巴如果有这4个“症状”,多是肝功能异常了
2024-10-08胆汁肝硬化的治疗和注意事项
2024-10-08我国乙肝临床治愈门诊已超500家
2024-09-30肝硬化能治好吗?做好这3点,掌握“逆转”机会
2024-09-04