中年人春天养肝注意五大忌 多吃这些粥养肝又养胃

春天是万物新生的季节，中医认为肝脏属木，和植物一样，到了春天就会焕发生机，所以春天养肝正当时。春天气通于肝，天人相应，春天防病养生重点在于养肝护肝。春天养肝，还要注意五大忌。

1、忌喝酒

春天气温变化比较大，还有倒春寒，所以寒气盛，不应该多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝脏不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝脏负担。

2、忌忧郁

肝喜疏恶郁，意思就是不良情绪会导致肝气郁结，良好的心态可以帮助肝气疏泄。发怒，生气等都会容易导致肝血淤积不畅，容易生病。乐观开朗帮助肝气疏泄。

3、忌不喝水

春天比较干燥，容易缺水，所以要及时补充体内水分。肝藏血，血养肝，补充水分可以增强血液循环，促进新成代谢，有利于消化，排除废物，对于肝脏是有好处的。

4、忌懒惰

春困秋乏，春天人容易困倦，也容易变懒。养肝最忌的就是不动，不锻炼。春季可以多开展户外活动，进行三步，爬山，可以促进气血通畅，还能怡情养肝，保肝养肝。

5、忌刻意滋补

春天不要可以进补，因为春天宜阳，此时人体内的阳气迅速升发，刻意滋补反而加重身体内热，会导致上火。尤其是身体较差，肝脏不好的人，更不要大补。

春天宜吃的粥

芹菜粥

芹菜粥可以帮助中年人调养肝脏，降低血压。春季池州可以帮助养胃。春天肝火旺的人，可以吃芹菜粥。

桑葚粥

桑葚可以帮助肝不好的人补肝气，养肝明目。适合肝肾亏虚的人食用。肝肾亏虚会引起头晕眼花，失眠多梦等。

决明子粥

决明子是养肝的传统是午。决明子先加水煎煮，再取汁煮粥，可以通便，明目，对于肝脏影响消化的人有一定的效果。