乙型肝炎的护理 要保证充足的睡眠

　　乙型肝炎是一种常见的肝病，严重影响患者的生命健康和日常生活。肝病可以从日常生活、衣物、睡眠、饮食、药物、排泄、体育娱乐等日常杂项中进行保健，因此，除了应积极有效的治疗外，患者在日常生活中也要注意做好护理工作。那么，肝病患者如何护理呢?

　　1、养成健康的习惯

　　患者的日常饮食、餐具和洗衣不引起感染，不需要单独治疗。但是你应该避免和别人分享剃刀和牙刷。在纹身或针灸时使用一次性餐具，如果你受伤或流血，需要别人的帮助，提醒别人戴手套避免直接接触血液。只要有乙肝抗体，病人的配偶可以进行正常的性生活。如果伴侣没有表面抗原和表面抗体，那么要接种全乙肝疫苗，安全性行为是必要的。

　　2、穿舒适、宽松的衣服

　　在肝炎或肝硬化患者中，容易出现皮肤类疾病，如引起皮肤瘙痒。穿衣服建议选择棉质衣服，这样可以减少衣服和皮肤摩擦的发痒。如果肝硬化合并严重腹水，建议穿大1-2号的衣服比较好。

　　3、得到足够的休息和充足的睡眠

　　充足的睡眠是肝炎患者的日常保健之一，在活动后不感到累，保持充分休息的状态。如果你总是感觉睡眠不足，或者难以入睡，你应该和你的医生商量一下，做适当的治疗。

　　4、吃均衡的饮食

　　均衡的饮食是最重要，,避免过期、发霉、油炸、腌熏、腌、罐头和其他加工食品。除了拒绝酒精的诱惑，因为肝脏是主要代谢酒精，酒精及其代谢产物会损害肝细胞，酒精性肝病的形成，甚至发展到肝硬化。肝癌也大大提高，因此肝炎患者应该尽量减少酒精摄入量，最好远离酒精，拒绝喝酒。

　　5、服药要谨慎

　　谨慎用药，肝脏是大多数药物代谢的一个器官，而药物代谢可能产生一些有毒物质，容易引起药物性肝炎，肝损害更容易增加肝病，所以在服用任何药物或偏方之前，建议通过专业医生先评估。

　　6、体育和娱乐应该是适当的

　　患者可采取适度、轻松、有氧运动，如步行、骑自行车、跳乡村舞、游泳、玩等，能增强身体的免疫力和容忍度，保持轻松的情绪每天锻炼30分钟。

　　7、注意观察排泄物和尿液

　　要注意尿液的颜色，如果现在浓茶状，表明可能的肝功能紊乱或有胆道问题，应请教医生。在肝硬化的情况下，如果把粪便储存在体内太久，会产生更多的“氨”，会导致肝脏昏迷。此外，在任何时候都要观察大便颜色，如果大便颜色是黑色或晦暗，应怀疑是否有出血迹象，此时应尽快就医。

　　肝病饮食要怎么搭配

　　对于肝病饮食，一些人认为吃食物可以祛除疾病，并可能延长生命，另一些人认为吃肉可以帮助肝细胞再生。我们认为肝炎患者应该提倡肉类和蔬菜的结合，均衡和科学的饮食。

　　荤食含有人体必需的氨基酸和高质量的蛋白质，有利于人体的消化、吸收和利用，促进肝细胞的修复和维护。荤食富含钙、磷、铁、钙、磷和容易消化和吸收，也含有脂肪和胆固醇和脂肪酸，有利于吸收脂溶性维生素A、维生素D。有利于肝脏疾病儿童成长和发展，会使肝脏疾病的老人减少骨质疏松症的发生和眼部疾病。

　　素食是我国居民的主要食物，热量的主要来源，足够的热能可以减少人体的蛋白质分解，同时提供丰富的维生素B，增加糖的代谢，补充维生素C。