春气通肝初春养肝法则

中医认为，“春气通肝，肝主春令”。春季人体阳气旺盛，平日饮食、保健上都应该固护初生之阳气。因此我们需要配合天气的变化，养肝在春季是顺应所需。那么，春天要怎么养肝呢？养肝首先要吃哪些呢？看看小编为你找到的方法。

春季养肝方法：

1、眼脚并用 双管齐下

古代医学内经素问上一直认为眼睛和肝脏是相关联的，有记录认为：青色入肝通窍于目，藏精于肝。”“肝受血而能视。”“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”可见，肝脏好不好，眼睛的影响是最多的。因此在春天的早上每天醒来，双眼都慢慢睁开，等到人体的大脑完全清醒之后，将双手搓热闭眼熨眼十几次，再睁开眼睛左右眼珠转动九遍，紧闭后再睁开，反复多次这样能帮助清除眼中的干涩。此外，注意脚底保暖，要注意春天的寒气湿气入侵身体，可以经常按摩摩脚部位的肝经，肝经有三大穴位：太冲穴、大敦穴及行间穴，同样能够起到养肝护肝的效果。

2、作息规律轻运动

对于熬夜长期在电脑前工作的白领人员，经常有缺钙便秘、眩晕易抽筋、眼睛干涩的症状出现，那么很多时候这样的症状就是肝血亏虚的现象，要怎么解决呢？中医认为，人卧则血归于肝，我们如果长时期处于工作状态，不及时让你身体的各个内脏部位血液快速入肝脏解毒，那么身体累通常会发出求救信号。养肝最好的方式，就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。所以睡眠的质量对保证我们人体精力的充沛有很大的作用。特别要减少劳心劳累，要多多运动，散步踏青爬山这些都是春日里不错的户外运动选择。

3、饮食讲究多甘少酸

医家孙思邈也通过在《千金方》来为我们指导认为，春天的食物我们要选择少酸多甘的原则。春天，人的肝火旺盛，多吃酸味饮食能够导致肝气过盛，而引起人体的消化吸收功能下降。所以在春天尽量选择多吃些温补阳气的含糖食品，在这之中，又首推大枣和山药。枣可生吃，亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝，可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外，春季细菌滋生，也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物，而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。