乙肝病人也可以运动吗？ 要怎样运动才好呢？

相信大家对乙肝这种疾病有了一定的了解，这是一种很常见的肝炎疾病，而且是一种疑难杂症，病因是相当复杂的，对病人产生的危害也是非常大的。如果不幸患上了乙肝疾病，在平时应该积极治疗，而且要做好平时的日常护理工作，要保持身心健康和活力，可以适当的进行一些运动方式来缓解身心压力和增强体质。

那么乙肝病人运动要注意哪些事项呢？

1、不能进行高难度的运动。因为乙肝病人的身体素质是比较低下的，长期受到疾病的困扰，身体免疫力也会比较低下，做高难度的运动方式需要平气用力，这样会使腹部的肌肉过分紧张，而且会消耗大量的体力，太过疲劳就会影响肝脏的正常功能，会导致病情加重。

2、运动时间不能过长。在平时运动的时候不要强调运动量，在出现疲劳症状之前就要结束运动，因为肝炎病人的耐力是比较差的，如果过于疲劳，就会出现低血糖和疲劳等不良症状。每天的运动时间不要超过半小时，可以在上午和下午各进行一次运动。

乙肝病人应该坚持哪些运动原则？

1、调理心肺功能。乙肝病人可以选择健身跑和太极拳，还可以进行体操等有氧运动，在运动过程当中要注意呼吸的均匀和动作的柔和。

2、增强柔韧灵敏度。选择一些关节体操和乒乓球的运动，这些运动形式多种多样，可以增强身体的柔韧度。

3、发展全面素质。应该选择有韵律的体操或者投篮以及跳绳运动，在运动的过程当中可以放松心理压力，可以保持愉悦的心情。

温馨提示

乙肝病人在平时一定要坚持体育锻炼来增强体质，可以加速全身的血液循环，而且可以有效的将体内的毒素通过汗液排出，是有利于身心健康的。但是一定要采取正确的运动方式，千万不要过度疲劳，不要进行高难度的运动方式，可以坚持一些柔和的运动，只要坚持运动身体素质和免疫力都会相对应的提高，那么身体才会更加健康，乙肝病情也会得到有效的控制。