肝火旺月经不调怎么办 这样做可以缓解症状

肝火是中医学名，是人体的五火中的一种。肝火旺是肝失疏泄，体内产生郁滞或肝热素盛所致，与情绪过度激动也有一定关系。对女性来说，肝火旺会导致月经不调。

一、肝火旺月经不调症状有哪些

月经量过多，女性肝火旺，月经通常都会提前到来，而且量比较大有时候甚至会像洪水到来似的。经血颜色鲜红，或紫红，或黑，状态浓稠。痛经加重，女性来月经时一般都会伴有轻微的腹痛。如果肝火旺盛时，这种腹痛感会明显加重，引起身体不适。还有会出现胸闷乳胀，昏沉闷热，失眠多梦等不适症状。

二、怎样调理可以缓解月经不调的症状

1.饮食均衡，多吃水果、蔬菜，以清淡为主，肉类适量，避免食用油腻、油炸、辛辣食品。多喝水，水分能将体内毒素稀释，同时将其排到体外。特别是在炎热或干燥的时节，更应及时补充足够的水分。足够的水分起到预防和缓解肝火旺盛的问题，有利于缓解月经不调引起的不适。

2. 保证充足的睡眠时间。中医认为，晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，人体进入熟睡状态，肝脏能够充分运作，及时排毒，减轻肝脏的负担。因此养成良好的早睡习惯，有利于肝脏解毒，能预防和缓解肝火旺盛的问题，有利于缓解月经不调引起的不适。

3. 缓解精神压力。平时在工作之余多进行体育锻炼，增强身体素质。每周1～2次，每次30分钟。食用一些有减压效果的食物，例如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。缓解精神压力，有利于缓解月经不调的症状。

4.戒烟，因为烟草中的尼古丁影响性激素的分泌，扰乱女性体内的生理过程，引发月经不调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经不调的几率越比不吸烟女性高。

5.女性朋友可以选择喝一些玫瑰花茶，对身体会起到良好的作用。玫瑰花能起到理气解郁、活血散淤的作用，因此因肝火旺盛引起脾气急暴躁或者心情抑郁时，可以适当饮用一些玫瑰花茶，这样有利于缓解症状。但是要适可而止，避免过量，因为茶叶中含有茶多酚，不宜过量饮用，同时月经期间女性更不宜喝太多。