肝火旺应该怎么调理？这几点你得牢记

夏日悄然而至，天气异常闷热，很多人都出现了上火这种现象，上火也叫肝火旺，肝火旺是一种很常见的疾病，很多人都对它不怎么重视，认为只是平常的上火，其实不然。肝火旺容易出现头晕脑胀、面红耳赤、脾气暴躁、耳响耳鸣、眼睛干涩、视野模糊、食欲变差等症状，严重者还会诱发高血压、引起肝病等。因此，肝火旺患者一定要重视肝火旺，积极地去调理。那么肝火旺应该怎么调理呢？

什么是肝火旺？

肝火旺也称肝燥火旺，是肝阳亢盛的一种热象，大多是由于压力过大、睡眠不规律等诱发的，容易出现头晕头痛、失眠多梦、食欲不振等症状，女性还会出现月经异常、经量过多，甚至是闭经的现象。肝火旺盛是一种常见的疾病，大多时候可以通过饮食来调理，严重者应找相关的医生进行调理。那么肝火旺应该怎么调理呢？

肝火旺的调理

1、多喝奶制品。酸奶可以辅助排出肠胃道的毒素，提高人体免疫力，进而起到养肝护肝的作用，所有肝火旺的人日常可适量喝些酸奶。

2、多吃蔬菜，少吃辛辣、烧烤、油炸等食物。

3、适当的运动。因为人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，然后可以加强自己的身体素质，如果得不到充足的睡眠，肝脏就会得不到休息，从而肝火就会上升。

4、经常生气容易导致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒缓自己的压力，不要想太多，要开开心心过好每一天。

5、严重者需要到正规医院进行药物治疗。